為積極響應(yīng)由中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)倡導(dǎo)舉辦的“全國(guó)老年人健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)”,結(jié)合今年在省、市聯(lián)合舉辦的“百萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”和在“9·29世界步行日”活動(dòng)中積累的經(jīng)驗(yàn)。xx市及各區(qū)老體協(xié)、行業(yè)老體協(xié)進(jìn)一步將健步走這項(xiàng)“科學(xué)、便捷、高效、安全”并適宜老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繼續(xù)積極、穩(wěn)妥地開展下去,引導(dǎo)廣大中老年人“走出家門、融入自然、體驗(yàn)健身、增進(jìn)健康”。
今年xx市健步走活動(dòng)是由三個(gè)階段合并組成。年初四月一日的“百萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”啟動(dòng)儀式,拉開了健步走的序幕;“9·29世界步行日”活動(dòng)是助推劑、加油站,進(jìn)一步推動(dòng)健步走活動(dòng)在我市的開展;“11·11健步走大聯(lián)動(dòng)”活動(dòng)更是將今年我市的健身步活動(dòng)推向了新的高潮。
第一階段:十萬(wàn)老年人走向迎國(guó)慶,拉開序幕
自在省老體協(xié)接受到參加“百萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”項(xiàng)目后,xx市老體協(xié)立即召開辦公會(huì)討論研究xx市的實(shí)施方案。確定將“健步走”作為20xx年市老年協(xié)重點(diǎn)推薦項(xiàng)目,并以分會(huì)場(chǎng)的形式,開展“十萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”,并專門下發(fā)“活動(dòng)通知”文件,召開秘書長(zhǎng)會(huì)議,具體布置活動(dòng)的實(shí)施方案:
一、組織。
根據(jù)xx市現(xiàn)有11個(gè)區(qū),100個(gè)街道(鄉(xiāng)鎮(zhèn)),在冊(cè)人口632萬(wàn)人,其中有100多萬(wàn)老年人的基本情況,以每個(gè)街道(鄉(xiāng)鎮(zhèn))1000個(gè)老人參加活動(dòng)為基礎(chǔ)單位,落實(shí)參加活動(dòng)的基本人員和組織方式。要求市、區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)、行政村(社區(qū))老年人體協(xié)共同發(fā)動(dòng),專委會(huì)、行業(yè)體協(xié)積極參與。
二、發(fā)動(dòng)。
本次活動(dòng)將歷時(shí)半年時(shí)間,根據(jù)其活動(dòng)周期長(zhǎng),參與人數(shù)多等特點(diǎn),采取集中與分散相結(jié)合的活動(dòng)形式,以基層為主,以分散為主,面向全體老年人。
為使活動(dòng)在有計(jì)劃、易操作、可持續(xù)、聚人氣的氛圍中進(jìn)行,我們和東方惠樂健康科技有限公司密切合作,制作“十萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”個(gè)人記錄表十一萬(wàn)份,發(fā)放在每個(gè)健步走參與者手中,內(nèi)容包括:什么是健步走?健步走的作用?健步走的方法和老年人如何健步走等健身走的知識(shí)資料,有“健步走活動(dòng)”的每日個(gè)人記錄表,便于老年人更好地參與到此次健步走的活動(dòng)中來(lái),做到:眾參與,快樂走;有記錄,實(shí)地走;保安全,健步走,起到“快樂健身,傳播正能量”的作用。
三、宣傳。
市老年體協(xié)開通“樂天·夕陽(yáng)紅”老體協(xié)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和“金陵樂天”通訊,及時(shí)發(fā)布全市各區(qū)、鄉(xiāng)村街道健步走活動(dòng)的組織情況,各地健身走路程情況和各地在健步走活動(dòng)中涌現(xiàn)出的;制作圖例,每月在圖上標(biāo)出行走距離;宣傳在“健步走活動(dòng)”中涌現(xiàn)出來(lái)的新聞人物、活動(dòng)方式和組織方法。
全市十一個(gè)區(qū)、兩個(gè)行業(yè)老體協(xié)以及一個(gè)專項(xiàng)委員會(huì)分別舉行了14場(chǎng)“百萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”啟動(dòng)儀式,各區(qū)體育局領(lǐng)導(dǎo)、老體協(xié)紛紛走在隊(duì)伍前列,為活動(dòng)造勢(shì),為老年朋友吶喊助威。
開展多種形式的宣傳推廣工作。全市各級(jí)老年體協(xié)開展各種培訓(xùn)、講座、沙龍30余場(chǎng),發(fā)放健步走宣傳資料11萬(wàn)份。
四、總結(jié)。
十月初各區(qū)及時(shí)上報(bào)“百萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”小結(jié),對(duì)在開展健步走活動(dòng)中涌現(xiàn)出的先進(jìn)事跡進(jìn)行表彰,對(duì)舉辦活動(dòng)的方式、方法等方面積累的經(jīng)驗(yàn),以及在組織活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)的一些問題加以總結(jié),為“百萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”劃上了句號(hào),以為20xx年健步走活動(dòng)開了個(gè)好頭。
第二階段:參加9·29國(guó)際步行日活動(dòng),與國(guó)際接軌
響應(yīng)國(guó)際健身與大眾體育協(xié)會(huì)(TAFISA)發(fā)起的世界步行日號(hào)召。我市各區(qū)老體協(xié)積極參與到市區(qū)體育主管部門組織的“9·29國(guó)際步行日”活動(dòng)中,精心組織,科學(xué)引導(dǎo),讓活動(dòng)成為年度健步走活動(dòng)的助推劑、加油站,充分考慮到步行對(duì)所有人健康和快樂的諸多好處,讓每個(gè)老年人都邁開雙腿,健步走起來(lái),走出健康,走出快樂,走出和諧,走出幸福!
第三階段:組織健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng),推向高潮
中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)倡導(dǎo)舉辦的“20xx年全國(guó)老年人健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)”將我市20xx年健步走活動(dòng)推向了新的高潮。
一、鼓樓區(qū)五臺(tái)山社區(qū)11月11日成立健步走俱樂部。俱樂部在原有松散型、自由行的基礎(chǔ)上,由老體協(xié)牽頭,結(jié)合場(chǎng)館、社會(huì)有關(guān)人員組成領(lǐng)導(dǎo)班子,俱樂部分三個(gè)小隊(duì),每隊(duì)設(shè)隊(duì)長(zhǎng)、教練、領(lǐng)隊(duì),會(huì)員為注冊(cè)制,計(jì)劃每個(gè)每天行走一小時(shí)(運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)),每月開設(shè)講座,每季長(zhǎng)途行走(城市間),將健步走和休閑旅游相結(jié)合,廣泛宣傳健步走運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì),交流在健步走方面的經(jīng)驗(yàn)。并在單人走、結(jié)對(duì)走、組團(tuán)走的基礎(chǔ)上,開拓健步走形式,將散步、爬樓梯、倒步走、側(cè)步走、踏步走及快走等形式融入到健步走運(yùn)動(dòng)中來(lái),提高健步走的科學(xué)性、趣味性。
二、各區(qū)、專委會(huì)通過開展講座、論壇、沙龍等傳統(tǒng)培訓(xùn)形式,結(jié)合電子聊天工具,進(jìn)一步宣傳健步走運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn),組織引導(dǎo)中老年人積極參加體育健身,提高中老年人全民健身活動(dòng)的自覺性和廣泛性,努力為廣大中老年人提供體育健身服務(wù)。
三、認(rèn)真總結(jié)在健步走活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn),市老年人體協(xié)將在20xx年工作年會(huì)上頒發(fā)“xx市十萬(wàn)老年人健步走向迎國(guó)慶活動(dòng)”和“20xx年全國(guó)老年人健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)”的“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”,對(duì)組織健步走活動(dòng)成績(jī)顯著的區(qū)和行業(yè)(系統(tǒng))老年人體協(xié)予以表彰。各級(jí)老年人體協(xié)和全市老年人共同參與,確?!?0xx年xx市老年人健步走活動(dòng)”善始善終,取得成功。
隨著社會(huì)進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)、文化、科技、衛(wèi)生事業(yè)的迅速發(fā)展,我國(guó)正在逐步進(jìn)入了世界人口老齡化的行列。人口老齡化,是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn),我鎮(zhèn)面有老年人3.2萬(wàn)多,其中60-69歲的2944人,占9.2%;70-79歲的2352人,占7.35%;80-歲的288人,占0.9%。我們主要作了如下工作:一協(xié)助鎮(zhèn)抓好老年教育工作;二是切實(shí)維護(hù)好老年益。
黨和國(guó)家十分重視老齡工作,在先后頒布的《》、《教育法》、《老年益保障法》和《關(guān)于加強(qiáng)老齡工作的決定》等一系列法律法規(guī)和文件中,都對(duì)老年教育提出了明確要求。三灶鎮(zhèn)認(rèn)真按照黨和國(guó)家的有關(guān)和法律法規(guī),遵循黨的老年教育方針,設(shè)立了老人學(xué)校,積極研究和探索老年教育的新方法、新形式、新途徑。堅(jiān)持三個(gè)“面向”,即面向?qū)嶋H、面向社會(huì)、面向未來(lái),努力做到“五化”:
一是學(xué)員社會(huì)化,即面向社會(huì)各個(gè)階層招收老年學(xué)員;
二是教學(xué)層次化,以適應(yīng)不同文化程度、不同行業(yè)、不同特點(diǎn)的老年人的學(xué)習(xí)需求;
三是課程廣泛化,即根據(jù)老年人的學(xué)習(xí)興趣和需求設(shè)置多種多樣的專業(yè)課程;
四是形式多樣化,辦學(xué)形式及教學(xué)形式力求豐富多彩,增加老年人的學(xué)習(xí)興趣;
五是管理規(guī)范化,制訂行之有效的規(guī)章制度和管理辦法。
同時(shí),我們司法所花大氣力,真誠(chéng)為老年朋友提供服務(wù),切實(shí)維護(hù)老年人的權(quán)益。
一是發(fā)放“老益維護(hù)卡”,免費(fèi)為老年人提供法律咨詢及法律援助。
二是重視維護(hù)老年人的合法權(quán)益,依法調(diào)處侵犯老年人合法權(quán)益的不法行為。
三是積極推進(jìn)社會(huì)保障制度,全鎮(zhèn)逐步建立國(guó)家、社會(huì)、家庭和個(gè)人相結(jié)合的養(yǎng)老保障機(jī)制,確保老年人生活、醫(yī)療方面的基本需要;
四是大力營(yíng)造敬老、養(yǎng)老、助老的風(fēng)氣,發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德,為老年人多辦好事、多做實(shí)事,積極推動(dòng)全鎮(zhèn)老齡事業(yè)的發(fā)展。
老年人是人類的寶貴財(cái)富,老年人健康是社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志,開展老年人健康管理工作,關(guān)系到家庭幸福、政治穩(wěn)定和社會(huì)和諧。在過去的一年中,根據(jù)基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目管理要求和我鎮(zhèn)轄區(qū)實(shí)際情況,我們將老年人管理工作列入預(yù)防保健工作的重要組成部分,作為尊老、敬老、愛老和服務(wù)社會(huì)的具體實(shí)事,當(dāng)成公共衛(wèi)生服務(wù)工作者義不容辭的神圣職責(zé),不折不扣、腳踏實(shí)地地開展了老年人健康管理工作。具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:
一、認(rèn)真學(xué)習(xí)工作方案、及時(shí)制定工作計(jì)劃。
3月中旬,我們派出專職慢病醫(yī)生參加了市CDC慢病防治專題培訓(xùn)會(huì)議。隨即就召開了全鎮(zhèn)鄉(xiāng)村醫(yī)生和全體防保人員培訓(xùn)會(huì)議。會(huì)上,除傳達(dá)了市慢病工作會(huì)議精神,學(xué)習(xí)了市CDC慢病管理工作方案外,還討論落實(shí)了我鎮(zhèn)的具體工作步驟,落實(shí)了工作人員,制定了工作計(jì)劃,確保了我鎮(zhèn)老年人健康管理工作的`順利開展。
二、建立健全鎮(zhèn)村兩級(jí)組織網(wǎng)絡(luò)。
為確保工作進(jìn)展,我們對(duì)全體防保人員實(shí)行了老年人健康管理工作劃區(qū)包干,明確了1名分工負(fù)責(zé)人、1名管理人員在村一級(jí),也明確了村衛(wèi)生室醫(yī)師親自負(fù)責(zé),形成了自上而下的工作合力。通過上下聯(lián)通、醫(yī)患互動(dòng),使我鎮(zhèn)老年人健康管理工作實(shí)現(xiàn)了真正意義上零的突破。
三、開展健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)。
針對(duì)老年人的生理和心理特點(diǎn),我們利用喜聞樂見的形式,廣泛深入地開展了老年健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng),如廣場(chǎng)互動(dòng)式健康知識(shí)教育、健康櫥窗展示、專題健康知識(shí)講座、發(fā)放老年保健小冊(cè)子、與南京中醫(yī)藥大合開展老年傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)服務(wù)進(jìn)社區(qū)等,使高血壓、糖尿病、腫瘤、家庭急救、預(yù)防跌倒、老年體育活動(dòng)和老年人健康生活方式等科學(xué)知識(shí)為越來(lái)越多的老年人所認(rèn)同和掌握。
四、做好老年人生活方式和健康狀況評(píng)估、體格檢查和健康指導(dǎo)工作。
全鎮(zhèn)65歲以上老年人1062人,已建立健康檔案3042份,建檔率100%,電子錄入3042份,電子檔案錄入率100%。按照每年進(jìn)行一次健康檢查的要求,我們組織了防保、臨床和檢驗(yàn)人員,走出醫(yī)院、深入社區(qū),扎扎實(shí)實(shí)地開展工作,截止11月20日,我們已完成2900人體檢任務(wù),體檢率90%。體檢過程中,我們及時(shí)對(duì)老年人生活方式和健康狀況進(jìn)行了評(píng)估,對(duì)查出的高血壓病病人,糖尿病病人信息,已及時(shí)轉(zhuǎn)入慢病組進(jìn)行慢病管理,通過努力基本完善了老年人健康管理體系。
五、實(shí)行績(jī)效管理。
在老年人健康管理工作中,我們率先引入績(jī)效管理機(jī)制,對(duì)鎮(zhèn)村兩級(jí)工作質(zhì)量和工作效率進(jìn)行及時(shí)考核,并將考核結(jié)果與個(gè)人獎(jiǎng)金掛鉤,做到了獎(jiǎng)勤罰懶,提高了工作效率。
由于老年人健康管理工作起步較遲,缺乏規(guī)范的運(yùn)作模式和工作經(jīng)驗(yàn),不足之處在所難免。如老年人健康檢查開展不平衡,外來(lái)老年人健康管理機(jī)制不健全,原發(fā)性高血壓和2型糖尿病病人管理需進(jìn)一步強(qiáng)化等等,我們將在新的一年里努力改進(jìn)。我們將通過善于吃苦、勤于工作、和勇于登攀的精神,將老年人健康管理工作推向新臺(tái)階。
xx鎮(zhèn)衛(wèi)生院
20xx年9月30日
老年人應(yīng)特別注意預(yù)防咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦!⒙灾夤苎?、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、冠心病、風(fēng)心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復(fù)發(fā)、加重或惡化。在此時(shí)節(jié)老年人切不可過早脫掉棉衣,要注意隨天氣變化增減衣服,以防傷風(fēng)感冒等病癥的侵襲。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足
春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?,人體活動(dòng)量增加,體表末梢血管開始舒張,體表血流量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此,老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作,每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右,以補(bǔ)春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動(dòng),如散步、打太極拳、做健身操等。
第二、老年人春季養(yǎng)生要保持良好心情和精神狀態(tài)
在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng),既要力戒暴怒、肝火大動(dòng),更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快,而悲憂或思慮過度等都會(huì)傷及身體,老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青,以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài),這樣也可保持人的體力充沛,達(dá)到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)
春季飲食品種宜多樣,宜清淡,易消化,飯菜溫?zé)?食味宜減酸亦甘,以養(yǎng)脾氣。不過食油膩煎炸食物,不吃或盡量少吃生冷食品,多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。脾胃虛弱者,少量吃點(diǎn)姜,蜂蜜性味甘平,營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)全面,具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效,年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水;慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物,并戒煙和酒。
第四、老人春季保健要重視加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力
春天陽(yáng)光明媚,室外空氣新鮮、宜人,是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié)。老年人應(yīng)走出家門,多到戶外活動(dòng),如到公園、景區(qū),那里花草樹木繁多、空氣新鮮,擁有溫煦的陽(yáng)光,豐富的負(fù)氧離子,在這些地方做運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機(jī)體免疫力,增加新陳代謝、血液循環(huán)等,從而可達(dá)到舒展筋骨、暢通氣血、強(qiáng)身健體、增加機(jī)體抵抗力的目的。
要做好老年人的預(yù)防和保健,首先要提高認(rèn)識(shí),老年人是各種慢性病的高發(fā)人群;其次注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,勞逸結(jié)合,多參加運(yùn)動(dòng),還要學(xué)習(xí)舒緩情緒,多與人交流。
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