老年人應特別注意預防咽喉腫痛、頭暈目眩、慢性支氣管炎、風濕病、關節(jié)炎、冠心病、風心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復發(fā)、加重或惡化。在此時節(jié)老年人切不可過早脫掉棉衣,要注意隨天氣變化增減衣服,以防傷風感冒等病癥的侵襲。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足
春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升,人體活動量增加,體表末梢血管開始舒張,體表血流量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產生“春困”現象。為此,老年人要積極做好身體的協調適應工作,每天中午最好午睡一個小時左右,以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動,如散步、打太極拳、做健身操等。
第二、老年人春季養(yǎng)生要保持良好心情和精神狀態(tài)
在春季應特別重視精神調養(yǎng),既要力戒暴怒、肝火大動,更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快,而悲憂或思慮過度等都會傷及身體,老年人可乘著春天的大好春光結伴外出踏青,以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài),這樣也可保持人的體力充沛,達到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理調節(jié)膳食結構
春季飲食品種宜多樣,宜清淡,易消化,飯菜溫熱;食味宜減酸亦甘,以養(yǎng)脾氣。不過食油膩煎炸食物,不吃或盡量少吃生冷食品,多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等,以增強體質,提高抗病能力。脾胃虛弱者,少量吃點姜,蜂蜜性味甘平,營養(yǎng)成分相對全面,具有補中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效,年老體弱及脾胃不足者可經常適量飲用蜂蜜水;慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物,并戒煙和酒。
第四、老人春季保健要重視加強體育鍛煉,增強機體免疫力
春天陽光明媚,室外空氣新鮮、宜人,是鍛煉身體的最好時節(jié)。老年人應走出家門,多到戶外活動,如到公園、景區(qū),那里花草樹木繁多、空氣新鮮,擁有溫煦的陽光,豐富的負氧離子,在這些地方做運動,如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力,增加新陳代謝、血液循環(huán)等,從而可達到舒展筋骨、暢通氣血、強身健體、增加機體抵抗力的目的。
要做好老年人的預防和保健,首先要提高認識,老年人是各種慢性病的高發(fā)人群;其次注意養(yǎng)成良好飲食習慣,勞逸結合,多參加運動,還要學習舒緩情緒,多與人交流。
一年來,持以建立老年人健康檔案為主線,規(guī)范老年人健康管理為中軸,以人為本,立足解決老年人日常保健實際問題,讓許多老年居民從中得到了實惠,因此深受老年朋友的歡迎,轄區(qū)老年人參加健康教育和慢病管理的積極性明顯增加,我中心現已為全轄區(qū)38名65歲以上老年人建立了居民健康檔案,其中3171人做了免費健康體檢,從而使轄區(qū)老年居民保健意識和慢病防治能力工作有明顯提高,現將老年保健年度工作總結如下:
一、理清思路,真抓實干,力爭做到“三滿意”統籌兼顧,合“三”為一,共同發(fā)展。
做好老年保健就是以“預防為主,關心為主”為管理思路,以為日趨老年化社會注入“心鮮活力”為目標,通過開展健康教育,老年檔案管理和老年慢病篩查或檢測,達到減少或延緩老年疾病的發(fā)生和發(fā)展。因此,首先我們把老年保健作為9個公共衛(wèi)生服務項目重點工作之一來抓,充分發(fā)揮我們在健康教育和慢病管理方面已積累的經驗,充分利用資源,安排專業(yè)人員負責,切實加強老年保健工作管理,制定切實可行的年度工作計劃和實施方案,不斷完善老年保健服務內容,尤其在老年保健教育和老年保健知識宣傳方面,做出一定的特色和成效,把老年居民滿意,讓滿意,讓團隊滿意者“三滿意”作為檢驗老年保健工作的標準。20xx年全年截止到12月20日,中心共進行指導老年人進行疾病預防和自我保健健康教育講座培訓4次;開展具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生保健培訓工作4次。
二、將慢病管理、健康教育和老年保健有機結合,起到統籌兼顧。事半功倍的效
我們利用慢病管理和健康教育方面的經驗,有效改善了老年人保健服務負責量大、單調“剃頭挑子一頭熱”的局面。為了做好健康教育及科普知識宣傳,我們制作了健康教育處方,側重老年病的健康知識宣傳,為方便老年居民,我們將健康教育講座開展在社區(qū),體檢服務送到居民委,慢病普查也以老年人為主要對象,截止到20xx年12月20日,中心共計進行老年人危險因素調查500人,并對調查的結果進行了有效分析和評估,為制定20xx年工作目標和計劃提供了可靠的保證。
為全面推進健康中國建設,貫徹落實積極應對人口老齡化國家戰(zhàn)略,宣傳普及老年健康和科學知識,切實提高老年人健康素養(yǎng)和健康水平,根據《國家衛(wèi)生健康委關于組織開展20xx年老年健康宣傳周活動的通知》要求,20xx年xx月xx日至xx日,我區(qū)嚴格按照市衛(wèi)健委部署要求,精心組織,真抓實干,廣泛開展“20xx年老年健康宣傳周”活動,取得了顯著成效。
一、加強領導,確?;顒禹樌_展。
全區(qū)認真學習市衛(wèi)健委《關于開展20xx年老年健康宣傳周活動的通知》精神,切實提高思想認識,以增強老年人健康意識,提高老年人健康素養(yǎng)水平,切實營造有利于老年人健康生活的社會環(huán)境為指導思想,本著“送知識、送健康、弘揚傳統美德”的原則,制定了切實可行的實施方案,組織全區(qū)各醫(yī)療衛(wèi)生單位召開了動員會議,安排部署了工作任務。同時,區(qū)衛(wèi)健局積極與電視臺、保險公司溝通聯系,詳細座談了關于新聞報道和“銀齡安康”工程有關事宜,為活動的扎實有效開展提供了保證。
二、精心組織,確?;顒尤〉贸尚А?/strong>
一是積極開展宣傳老年健康。宣傳積極應對人口老齡化的國家戰(zhàn)略,宣傳健康行動之老年健康促進行動,老年健康與醫(yī)養(yǎng)結合、高血壓患者健康管理、糖尿病患者健康管理等國家基本公共衛(wèi)生服務及各地老年健康服務。區(qū)衛(wèi)健局組織區(qū)直醫(yī)院及民營醫(yī)院等醫(yī)療機構在區(qū)城區(qū)設置五個宣傳義診點。同時,組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院在鄉(xiāng)鎮(zhèn)駐地各設置一處義診點,抽調醫(yī)護人員對群眾進行健康指導,并為群眾提供免費健康咨詢和現場查體等義診服務?;顒悠陂g,共接受義診群眾達到10000余人次。二是宣傳宣傳老年健康科普知識。結合老年人特點,通過老年健康教育科普視頻等方式,宣傳常態(tài)化疫情防控、新冠病毒疫苗接種、營養(yǎng)膳食、運動健身、心理健康、視聽功能維護、認知功能維護、疾病預防和中醫(yī)養(yǎng)生保健等科學知識。開展形式多樣的宣傳活動,營造濃厚的宣傳氛圍。發(fā)放基本公衛(wèi)、老齡健康知識、“銀齡安康”等方面的宣傳彩頁手冊,倡樹科學養(yǎng)生觀念,在城區(qū)五個宣傳義診點分別設置電子屏,滾動宣傳老年健康知識,三是宣傳老年口腔健康知識。參照國家衛(wèi)生健康委印發(fā)的《健康口腔行動方案(20__-20__年)》(見國衛(wèi)辦疾控函〔20xx〕118號文件)、《口腔健康核心信息及知識要點》等,通過老年人口腔健康教育科普視頻等方式,宣傳口腔健康與全身健康的關系,宣傳老年人齲齒、牙周疾病、口腔粘膜疾病防治以及義齒修復等知識。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院分別在轄區(qū)人口密集處設置宣傳點,向群眾宣傳普及基本公衛(wèi)、健康科普、慢性病以及家庭急救等知識,共發(fā)放各種宣傳冊(頁)15000余份,懸掛條幅20余幅,設置宣傳展板30余塊。
三、強化宣傳,確?;顒臃諊鷿夂?。
在活動過程中,充分利用雙清報欄目等媒體,通過專訪、訪談、新聞報道等方式集中一周時間滾動播出老年健康知識和老年健康,加大宣傳力度,不斷擴大影響力、提高知名度,積極營造良好的社會氛圍。
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