如果你不喜歡聽(tīng)鑰匙的響聲可以只帶房間鑰匙，如果是多于一片的，可以用個(gè)橡皮筋把它們?cè)幌?，這樣它們?cè)诳诖锞筒粫?huì)打架了。

作息起居每個(gè)人的情況都很不相同，象你提到的情況一般是這種人的體力比較好，精力旺盛，也有的人愛(ài)睡覺(jué)，每天都要保證8、9個(gè)小時(shí)，少了就沒(méi)精神。如果你現(xiàn)在做不到睡這么少，我認(rèn)為沒(méi)有必要去學(xué)，睡眠少了對(duì)大多數(shù)人都是沒(méi)有好處的。減少睡眠要慢慢來(lái)，另外中午要補(bǔ)充午休的時(shí)間，趴在桌子上打個(gè)盹也行。

要是遇到下雨天，我覺(jué)得最簡(jiǎn)單的替代晨跑的方法是跳繩，強(qiáng)度和效果和跑步鍛煉差不多，而且地點(diǎn)不受太大的，只要不影響別人就行了。 添加評(píng)論 .評(píng)論讀取中...請(qǐng)登錄后再發(fā)表評(píng)論! 取消

.自由難嗎 | 2009-01-16 13:00:03

有0人認(rèn)為這個(gè)回答不錯(cuò) | 有0人認(rèn)為這個(gè)回答沒(méi)有幫助 跑步的最佳時(shí)間就是最適合你自己的時(shí)間，例如“晨跑”，早晨空氣清新，跑一會(huì)兒步，會(huì)使人情緒飽滿(mǎn)；晨跑會(huì)使全身各器官功能提高到較高水平，并能提高一天的新陳代謝率。減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風(fēng)的危險(xiǎn)；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質(zhì)量、強(qiáng)壯骨骼、防治骨質(zhì)疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養(yǎng)樂(lè)觀、堅(jiān)韌、平和的心態(tài)??。

跑步結(jié)束后休息一會(huì)兒，不僅能增強(qiáng)體力，還能使身體靈活、思路敏捷，有助于提高學(xué)習(xí)工作效率。有些研究發(fā)現(xiàn)，在早晨鍛煉的人比那些在其他時(shí)間鍛煉的人更可能會(huì)堅(jiān)持一個(gè)計(jì)劃，晨跑有利于良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，很多人都把晨跑作為養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣的手段，為什么不趁此機(jī)會(huì)建立一個(gè)起床、盥洗、晨跑、學(xué)習(xí)的良好生活秩序呢？

另外晨跑還能晨跑也鍛煉了人的意志，讓我們了解了堅(jiān)持的定義，在奔跑中體會(huì)在逆境中堅(jiān)持，永不言敗的道理。