關(guān)注身心健康與情緒調(diào)節(jié)

作者：邱聲燕

來(lái)源：《中國(guó)教育與教學(xué)研究》2013年第09期

【摘要】孩子的身心健康是成長(zhǎng)的關(guān)鍵。家長(zhǎng)和教師都不可忽視孩子的身體健康，特別是心理健康。孩子的情緒對(duì)于自身與他人都有著極大地影響，積極的情緒能促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，而消極的情緒通常會(huì)抑制孩子的各個(gè)方面。同樣地，教師的情緒也會(huì)影響教師自身和孩子，是對(duì)學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)成績(jī)等造成較大的影響。作為一名教師，更應(yīng)當(dāng)以身作則，控制并調(diào)節(jié)好情緒，因?yàn)楹⒆拥慕】党砷L(zhǎng)是長(zhǎng)輩們共同的心愿。 【關(guān)鍵詞】身心健康；情緒調(diào)節(jié)；正能量；關(guān)注；態(tài)度 一、了解情緒，把握特點(diǎn)

對(duì)孩子情緒調(diào)節(jié)的研究非常具有前景，也抑制在國(guó)內(nèi)外發(fā)展心理學(xué)研究中受到廣泛關(guān)注，同時(shí)也累積了許多比較豐富的研究成果。對(duì)于那些處于小學(xué)階段的孩子來(lái)說(shuō)，他們?cè)诩依锿^(guò)著“小皇帝”的日子，被家長(zhǎng)寵愛(ài)著，他們來(lái)到學(xué)習(xí)后，便要開(kāi)始學(xué)會(huì)與同學(xué)、老師相處，很多事情并不是能任由自己的性子來(lái)，因此，一些孩子會(huì)因?yàn)榍榫侈D(zhuǎn)換的不適應(yīng)，從而影響到學(xué)習(xí)和生活的其他方面。在不同的環(huán)境中，孩子對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)方式有所不同。教師應(yīng)當(dāng)對(duì)在不同情境中使用的情緒調(diào)節(jié)策略作進(jìn)一步的擴(kuò)大跟比較，了解其結(jié)果和意義，以及對(duì)孩子情緒平衡和人機(jī)交流的影響。了解學(xué)生的情緒特點(diǎn)，正確引導(dǎo)孩子處理好人際關(guān)系，讓孩子能夠健康成長(zhǎng)，控制好情緒，這是教師所應(yīng)盡的責(zé)任。教師可以在課余時(shí)間組織同學(xué)們參加各種課外活動(dòng)，增進(jìn)感情，培養(yǎng)學(xué)生的自主能力，讓孩子慢慢地健康成長(zhǎng)。 二、關(guān)注表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)節(jié)

一般來(lái)說(shuō)，孩子都比較單純，他們的情感、喜怒哀樂(lè)都表現(xiàn)在臉上，不會(huì)遮遮掩掩。例如剛剛還是不開(kāi)心的樣子，鼻涕眼淚一把，轉(zhuǎn)而心情又好轉(zhuǎn)，當(dāng)做什么事情都沒(méi)有發(fā)生，依舊與同學(xué)們一起玩耍嬉戲，破涕為笑。教師應(yīng)當(dāng)給予高度關(guān)注，針對(duì)學(xué)生的不同表現(xiàn)進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)自己情緒，真誠(chéng)地與身邊的人進(jìn)行交流。

大家都知道“三思而后行”這句話，但是要做好它，可不是那么容易的。這就需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行合適地引導(dǎo)。例如，當(dāng)學(xué)生脾氣暴躁，語(yǔ)言開(kāi)始不文明的時(shí)候，老師可以說(shuō)類似這樣的話：“如果是老師遇到這樣的情況，會(huì)先靜下來(lái)，仔細(xì)想一想，他為什么會(huì)罵我？這里面有沒(méi)有誤會(huì)？還有什么其他更好的解決方法?！?這樣的話，相信任何人，包括學(xué)生聽(tīng)了，都會(huì)靜下來(lái)仔細(xì)想一想吧。學(xué)生們同處于教室之中，基本是一樣的環(huán)境，難免會(huì)有磕碰，教師對(duì)于學(xué)生之間的吵架、打鬧，不應(yīng)該簡(jiǎn)單地嚴(yán)厲管教，而是應(yīng)當(dāng)加以細(xì)心地引導(dǎo)，或許“不打不相識(shí)”，孩子之間能夠成為關(guān)系更好的朋友，也可以在學(xué)習(xí)上互幫互助。培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行、安靜地思考，多閱讀一些文學(xué)作品，陶冶自己的情操，給自己的心靈找一個(gè)安靜的角落。

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記得有一個(gè)寓言故事，有一只狐貍想要尋找一些食物來(lái)充饑，找了無(wú)數(shù)個(gè)地方，最后只找到一個(gè)酸檸檬，但是狐貍卻對(duì)其他的動(dòng)物們說(shuō)：“檸檬味甜，正中下懷?！庇靡恍├碛蓙?lái)告訴自己，自己是幸運(yùn)的，所擁有的東西都是好的，適當(dāng)?shù)販p輕內(nèi)心的不快樂(lè)。用心理學(xué)的一個(gè)新型詞語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是“正能量”。教師要給予學(xué)生“正能量”，鼓勵(lì)學(xué)生積極、樂(lè)觀地面對(duì)擺在他面前的一些困難和挫折，相信自己可以克服，讓孩子從心底建立起強(qiáng)大的自信心，學(xué)會(huì)自己的消極情緒，將其轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，活出自己的態(tài)度！ 三、教師情緒的研究與控制

對(duì)于情緒的研究工作，尤其是對(duì)于教師的情緒研究屬于心理學(xué)研究的新領(lǐng)域，也十分關(guān)鍵。隨著心理科學(xué)對(duì)內(nèi)心世界探索地不斷深入，有越來(lái)越多的教師也開(kāi)始慢慢地注意情緒調(diào)節(jié)在其自身生活與工作中的重要性。對(duì)教師來(lái)說(shuō)，掌控好自己的情緒工作，不僅影響教師的身心健康發(fā)展、績(jī)效，由于教師與學(xué)生之間的關(guān)系往往是互相的，甚至還會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐杀容^大的影響。因此，調(diào)節(jié)情緒的工作是也是十分必要的，工作和學(xué)習(xí)都需要適宜的情緒。對(duì)教師來(lái)說(shuō)，在學(xué)校開(kāi)展教育教學(xué)工作，需要的是正面情緒，而不是負(fù)面情緒，永遠(yuǎn)不要帶著“情緒”上課，情緒的調(diào)節(jié)工作即調(diào)節(jié)教師在工作中的負(fù)面情緒。教師可以增加和豐富自己的日?；顒?dòng)，組織同學(xué)一起參與一些課外活動(dòng)，適當(dāng)緩沖負(fù)面情緒，削弱負(fù)面情緒表達(dá)對(duì)其心理健康產(chǎn)生的負(fù)作用，對(duì)個(gè)體情緒的健康表達(dá)作必要地補(bǔ)充與調(diào)節(jié)[3]。

研究表明，情緒智力與情緒工作有著顯著正相關(guān)性[2]。通過(guò)相關(guān)性分析和路徑分析中，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果運(yùn)用情緒對(duì)于人的行為有著直接的聯(lián)系，無(wú)論是自己的情緒還是他人的情緒，都對(duì)這些被情緒影響的被動(dòng)行為有著直接效應(yīng)，情緒對(duì)自身的主動(dòng)行為也同樣有著直接的效應(yīng)。

關(guān)注孩子的身心健康成長(zhǎng)，作為教師，要積極地引導(dǎo)學(xué)生走出負(fù)面情緒，帶給學(xué)生一定的“正能量”。教師身為學(xué)生的榜樣，應(yīng)當(dāng)以身作則，要能夠很好地控制與調(diào)節(jié)自身情緒，不讓自己的負(fù)面情緒影響到自己的行為與學(xué)生的心理，而是應(yīng)當(dāng)正面地、正確地促進(jìn)孩子能夠健康地成長(zhǎng)，這也是每一位家長(zhǎng)和老師共同的心愿。 參考文獻(xiàn)

[1] 蔣長(zhǎng)好，石長(zhǎng)地，兒童情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展及其影響因素[J]， 首都師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2009年第4期，pp129-133

[2] 劉衍玲，中小學(xué)教師情緒工作的探索性研究[D]，，西南大學(xué)2007年博士學(xué)位論文。 [3] 李嬌，情緒表達(dá)自我調(diào)節(jié)的特征研究[D]，華東師范大學(xué)2005年碩士學(xué)位論文