一.填空題

1.學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，其生理本質(zhì)就是（）的過(guò)程？p242頁(yè) 2.形成運(yùn)動(dòng)技能就是形成（）（）和（）的運(yùn)動(dòng)條件。p242頁(yè)

3.在進(jìn)行（）的運(yùn)動(dòng)中和（）運(yùn)動(dòng)的開始階段，都會(huì)出現(xiàn)氧虧現(xiàn)象。p257頁(yè) 4.影響運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗的原因有（）（）（）（）（）。p258頁(yè)

5.Vo2max受多種因素的制約，其水平的高低主要決定于（）或（）和（）p261頁(yè) 6.（）是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的最佳強(qiáng)度：以此強(qiáng)度進(jìn)行耐力訓(xùn)練，能顯著提高有氧

工作能力。p269

7.人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的（）（）（）（）及（）等機(jī)能能力統(tǒng)稱為身體

素質(zhì)。p279

8.在決定力量的生物學(xué)因素中其中可以訓(xùn)練因素有：（）（）（）P282

9.人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，生理機(jī)能會(huì)發(fā)生一系列規(guī)律性變化包括（）（）（）（）（）

和（）。p299

10.賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機(jī)理可用（）來(lái)解釋。p299

11.賽前狀態(tài)的生理變化主要表現(xiàn)在（）（）（）及（）。p299 12.賽前狀態(tài)可分為（）（）（）三種類型。p300

13.在正式運(yùn)動(dòng)或比賽前，一般認(rèn)為，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度以（）Vo2max強(qiáng)度，心率達(dá)

（）次|分，時(shí)間在（）分鐘為宜。p301

14.準(zhǔn)備活動(dòng)可以在神經(jīng)中樞的相應(yīng)部位留下興奮性提高的痕跡，但痕跡效應(yīng)不能保

持很久時(shí)間，準(zhǔn)備活動(dòng)后間隔（）分鐘將全部消失。p301

15.進(jìn)入工作狀態(tài)的原因是（）的存在，（）和（）作用。p302

16.一般來(lái)說(shuō)，（）項(xiàng)目“極點(diǎn)”現(xiàn)象明顯，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（），訓(xùn)練水平（），“極點(diǎn)”

出現(xiàn)（），反應(yīng)越（），“第二次呼吸”出現(xiàn)的也（）。p303

17.減輕“極點(diǎn)”反應(yīng)的主要措施包括：（）（）（）。p303 18.運(yùn)動(dòng)行疲勞發(fā)生部位是（）（）。p309 19.不同項(xiàng)目的疲勞存在一定的規(guī)律性：一，短時(shí)間大強(qiáng)度疲勞是因肌細(xì)胞代謝變化

導(dǎo)致（）下降；二，較大強(qiáng)度、較短時(shí)間運(yùn)動(dòng)所造成的疲勞往往是由于（）；三，長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的疲勞往往與（）（）（）（）（）有關(guān)。 p310

二.單選題

1.評(píng)定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)是（），它受遺傳因素的影響較大，且有較大

的個(gè)體差異。p259

A最大攝氧量 B無(wú)氧閾 C個(gè)體乳酸閾 D無(wú)氧功率 2.我國(guó)正常成年男子最大攝氧量應(yīng)為（）次|分。p259 A3—3.5 B2-2.5 C1-1.5 D40-45 3.（）是運(yùn)動(dòng)員Vo2max提高的重要因素。p262

A心臟的泵血機(jī)能 B肺的通氣 C肺的換氣 D年齡、性別

4（）強(qiáng)度是反映機(jī)體內(nèi)的代謝方式由有O2代謝為主過(guò)渡到無(wú)氧代謝為主的臨界點(diǎn)

或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。p266

A乳酸閾強(qiáng)度 B極限強(qiáng)度 C中等強(qiáng)度 D次極限強(qiáng)度

5.研究資料表明，乳酸代謝存在較大的個(gè)體差異，漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)血乳酸急劇上升

時(shí)的乳酸水平應(yīng)在（）之間。p267

A1.4-7.5mmol|L B1.4-4mmol|L C1.4-5mmol|L D1.4-14mmol|L

6.假穩(wěn)定狀態(tài)最主要的特點(diǎn)是吸氧量已達(dá)到并穩(wěn)定在最大吸氧水平，但仍（）需氧

量。p301

A小于 B等于 C大于 D接近

7.人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能變化表現(xiàn)出兩個(gè)明顯的拐點(diǎn)，（）

標(biāo)志著穩(wěn)定狀態(tài)的結(jié)束，疲勞開始。p304

A第二拐點(diǎn) B第一拐點(diǎn) C都是 D都不是

17.在（）學(xué)習(xí)階段，老師應(yīng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)。

A泛化階段 B分化階段 C鞏固階段 D動(dòng)作自動(dòng)化階段 18.氧虧的造成是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體最大攝氧量（）運(yùn)動(dòng)時(shí)的需氧量。 A不能滿足 B能夠滿足 C等于 D以上答案都不對(duì)

19.任何提高ATP-CP供能能力的訓(xùn)練方法都應(yīng)該以（）為宗旨。

A避免血中乳酸的升高 B促進(jìn)血中乳酸的升高 C促進(jìn)血紅蛋白的升高 D

以上答案都不對(duì)

20.可以反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小的指標(biāo)是（）

A每分需氧量 B總需氧量 C運(yùn)動(dòng)時(shí)間 D以上答案都不對(duì)

22.肌肉中（）的比例越高，對(duì)氧的利用能力就越強(qiáng)，有氧耐力就越好。 A慢肌纖維 B快肌纖維 C兩種纖維 D以上都不對(duì)

23.任何提高有氧能力的訓(xùn)練手段都必須以提高（）為主要目的。

A呼吸循環(huán)系統(tǒng)功能 B肌肉力量 C耐受缺氧能力 D以上都不對(duì) 24在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中最大攝氧量可作為（）的一項(xiàng)重要指標(biāo)。 A有氧能力 B無(wú)氧能力 C力量素質(zhì) D以上都不對(duì)

25.在遞增強(qiáng)度的工作時(shí)，最大攝氧量能力越強(qiáng)（）出現(xiàn)就越晚。 A乳酸閾 B無(wú)氧能力 C競(jìng)技能力 D以上都不對(duì) 26。短跑沖刺時(shí)的功能系統(tǒng)是（） A ATP-CP功能系統(tǒng) B乳酸能功能 C脂肪代謝供能系統(tǒng) D糖代謝供能系統(tǒng) 27.最大氧虧積累是評(píng)定人體（）能力的重要指標(biāo)。

A無(wú)氧供能 B有氧供能 C綜合供能 D以上都不對(duì) 28力量素質(zhì)的影響因素不包括（）

A反映快慢 B肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位 C年齡與性別 D肌纖維的橫斷面 29.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)，能很快（）

A增加力量 B增大肌肉體積 C增加耐力 D以上都不對(duì) 30.體操運(yùn)動(dòng)員的（）

A相對(duì)肌力大 B絕對(duì)肌力大 C最大肌力大 D以上都不對(duì) 32.個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度的訓(xùn)練可用于訓(xùn)練（）

A長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 B短跑運(yùn)動(dòng)員 C舉重運(yùn)動(dòng)員 D以上都不對(duì) 33.通常認(rèn)為（）是影響運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧耐力的生理基礎(chǔ)的因素之一。

A機(jī)體緩沖乳酸的能力 B肺換氣能力 C慢肌纖維選擇性肥大 D血紅蛋白

載氧能力

34.要最大限度地動(dòng)用糖酵解能供能能力，必須反復(fù)完成練習(xí)（）后進(jìn)行較短時(shí)間

的間歇。

A1－2分鐘 B短于30秒 C長(zhǎng)于5分鐘 D以上都不對(duì) 35.賽前狀態(tài)是在比賽或訓(xùn)練前，人體產(chǎn)生的一系列（）變化。

A條件反射性 B非條件反射性 C正反饋 D負(fù)反饋 36.賽前狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)可由下列（）表現(xiàn)。

A心率加快 Ｂ呼吸減慢 Ｃ心輸出量減少 Ｄ體溫降低 37.準(zhǔn)備活動(dòng)可調(diào)整（）

Ａ賽前不良狀態(tài) Ｂ進(jìn)入工作狀態(tài) Ｃ穩(wěn)定工作狀態(tài) Ｄ以上都不對(duì) 38.準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度以心率達(dá)()為定

A100-120次/分 B130-150次/分 C70-90次/分 D60-80次/分

39.在不做準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下跑1500米,呼吸循環(huán)系統(tǒng)的活動(dòng)需要在運(yùn)動(dòng)開始后()

達(dá)到最高水平.

A2-3分鐘 B4-5分鐘 C5-6分鐘 D7-8分鐘 40進(jìn)入工作狀態(tài)發(fā)生在().

A運(yùn)動(dòng)開始一段時(shí)間 B運(yùn)動(dòng)前 C運(yùn)動(dòng)開始 D運(yùn)動(dòng)中 41.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,極點(diǎn)出現(xiàn)在().

A進(jìn)入工作狀態(tài) B穩(wěn)定工作狀態(tài) C賽前狀態(tài) D運(yùn)動(dòng)性疲勞 42.()項(xiàng)目,極點(diǎn)反應(yīng)較明顯.

A中長(zhǎng)跑 B足球 C超長(zhǎng)跑 D短跑 43.充分準(zhǔn)備活動(dòng)可()極點(diǎn)的出現(xiàn). A推遲 B促進(jìn) C增強(qiáng) D提早 44.第一拐點(diǎn)后,以()為主.

A有氧供能 B無(wú)氧供能 C混合供能 D以上都不對(duì) 45.棋類運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)性疲勞表現(xiàn)是()

A反應(yīng)遲鈍 B肌肉酸痛 C乏力 D運(yùn)動(dòng)能力下降 46.超量恢復(fù)出現(xiàn)在恢復(fù)過(guò)程的()

A第三階段 B第二階段 C第一階段 D第四階段 47.在一定范圍內(nèi),肌肉活動(dòng)量越大,() 48.運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)最快的是()

A磷酸原 B肌糖原 C脂肪 D蛋白質(zhì)

49.如果劇烈運(yùn)動(dòng)后未做整理活動(dòng),發(fā)生重力休克的主要原因是()

A心輸出量減少 B代謝產(chǎn)物積累 C大腦皮質(zhì)功能紊亂 D肌肉延遲性酸痛

三．名詞解釋

運(yùn)動(dòng)技能 最大攝氧量 個(gè)體乳酸閾 身體素質(zhì) 速度素質(zhì) 反應(yīng)速度 動(dòng)作速度 極點(diǎn) 第二次呼吸 運(yùn)動(dòng)性疲勞 真假穩(wěn)定工作狀態(tài) 超量恢復(fù) 四．簡(jiǎn)答題

1. 在運(yùn)動(dòng)技能形成的三個(gè)階段過(guò)程中各有什么生理特點(diǎn)p244 2. 簡(jiǎn)述影響最大攝氧量的因素p261 3. 最大攝氧量在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義p266 4. 反應(yīng)速度的生理基礎(chǔ)p187 5. 動(dòng)作速度的生理基礎(chǔ)p288 6. 有氧耐力的生理基礎(chǔ)p290 7. 無(wú)氧耐力的生理基礎(chǔ)p293 8. 準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用p300 9. “極點(diǎn)”及產(chǎn)生的原因pp303 10. “第二次呼吸”及產(chǎn)生的原因

11. 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)理p309 12. 恢復(fù)過(guò)程的一般規(guī)律p313 13. 促進(jìn)恢復(fù)的措施有哪些？p316

14. 為什么沒有疲勞就沒有訓(xùn)練或沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練？p322 五．論述題

1. 如何利用知覺間相互關(guān)系加速運(yùn)動(dòng)技能的形成p253 2. 設(shè)計(jì)出評(píng)定直接測(cè)定自己最大攝氧量的實(shí)驗(yàn) 3. 設(shè)計(jì)一個(gè)直接測(cè)出個(gè)體乳酸閾的實(shí)驗(yàn)p267 4. 論述乳酸閾在體育實(shí)踐中的作用p269 5. 無(wú)氧工作能力的生理基礎(chǔ)p271

6. 舉例說(shuō)明如何用主觀感覺的級(jí)表來(lái)判斷疲勞p312 7. 如何利用晨脈或基礎(chǔ)心率來(lái)判斷疲勞p312

8. 超量恢復(fù)是客觀存在的規(guī)律，如何將超量恢復(fù)規(guī)律應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，說(shuō)說(shuō)你的看法

p314 六．計(jì)算題

1. 一位45歲體重60公斤的男子，用跨臺(tái)階實(shí)驗(yàn)法測(cè)其無(wú)氧功率，他以0.52s跨上最后六

級(jí)臺(tái)階，臺(tái)階的高度為1.05米，求無(wú)氧功率是多少并對(duì)其作出評(píng)價(jià) 2.舉一例測(cè)定無(wú)氧功率來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧工作能力的大小？ 七．應(yīng)用題

1..在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中如何應(yīng)用乳酸閾強(qiáng)度指導(dǎo)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練p269

答；乳酸閾是指；在遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)程中，人體內(nèi)的代謝供能方式由有氧代謝為主開始向無(wú)氧代謝過(guò)度的臨界點(diǎn)。人體在遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)程中在每擋運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之末，取其血樣分析其血乳酸達(dá)到4mmol/l，所對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即為最適宜強(qiáng)度，用AT強(qiáng)度訓(xùn)練的代謝效果較小，但能大幅度提高訓(xùn)練成績(jī)，即用較小的生理消耗獲取更大的成績(jī)提高。 下面是Kiresen把6名游泳運(yùn)動(dòng)員分兩組，一組用高于AT強(qiáng)度訓(xùn)練，另一組用AT強(qiáng)度訓(xùn)練，表中高于AT強(qiáng)度與AT強(qiáng)度的訓(xùn)練效果 訓(xùn)練 最大攝氧量 +11.42 +36.08 最大乳酸能力 +13.10 +2.62 最大非乳酸能力 +11.42 +2.07 100m成績(jī) 400m成績(jī) 高于AT強(qiáng)度的訓(xùn)練 AT強(qiáng)度的訓(xùn)練 +1.63 +2.07 +4.63 +8.18 2.試述主觀體力感覺等級(jí)表在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中應(yīng)用《結(jié)合p419(二)》

答；瑞典生理學(xué)家岡奈爾。鮑格研制了主觀體力感覺等級(jí)表，使原來(lái)粗略定性分析變?yōu)榘攵糠治?，他認(rèn)為；在運(yùn)動(dòng)時(shí), 來(lái)自肌肉,呼吸，疼痛，心血管等各方面的刺激分析，都會(huì)傳到大腦，而引起大腦感覺系統(tǒng)的應(yīng)激，因此運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中根據(jù)RPE表指出自我感覺的等級(jí)，以此來(lái)判斷疲勞程度。如果用RPE的等級(jí)數(shù)乘以10，相應(yīng)的得數(shù)就是完成這種負(fù)荷的心率，有的學(xué)者還計(jì)算出相應(yīng)的負(fù)荷強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)感覺等級(jí)在12-15之間說(shuō)明負(fù)荷強(qiáng)度是合理的，中年人在11-13之間負(fù)荷強(qiáng)度是合理的 主觀體力感覺等級(jí)表 RPE 6 7 主觀運(yùn)動(dòng)感覺 安靜 非常輕松 相對(duì)強(qiáng)度（%） 0.0 7.1 相應(yīng)心率 70 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

很輕松 輕松 稍費(fèi)力 費(fèi)力 很費(fèi)力 非常費(fèi)力 14.3 21.4 28.6 35.7 42.9 50.0 57.2 .3 71.5 78.6 85.8 95 100 90 110 130 150 170 195 最大心率