鄭州人睡得最香？報告一公布，眾多網(wǎng)友開始出來吐槽，覺得鄭州“被睡得好”了。 拼睡得好

男人睡得比女人香 結(jié)了婚的睡得不如沒結(jié)婚的踏實

零點研究咨詢集團于2012年11月至12月在中國20個城市、20個小城鎮(zhèn)和20個農(nóng)村進行了這項調(diào)查?！拔覀儾扇∪霊粽{(diào)查的方式進行，最后共回收有效試卷10736份?！痹撜{(diào)查相關(guān)負責人說。數(shù)據(jù)庫包括了對性別、年齡、教育程度、收入狀況、居住地等大量信息的分析。該指數(shù)對中國人的睡眠狀況進行科學、全面描摹，綜合了“睡眠現(xiàn)狀”、“睡眠管理”及“睡眠環(huán)境”等評估指標，最終得出了目前中國人的睡眠指數(shù)得分為.3分。 “.3分說明中國人的睡眠分數(shù)剛剛及格，”零點研究咨詢集團董事長袁岳說，買房、找工作、送孩子上學??中國經(jīng)濟增長的同時，人們的壓力也與日俱增。真希望大家能像今年世界睡眠日的主題“自然深睡眠，多睡一小時”那樣，可以好好睡一覺。

報告顯示，男性比女性擁有更好的睡眠（男性.8分，女性63.8分）。無論男女，已婚的睡得都不會好于未婚群體（已婚.3分，未婚.9分）。不同文化程度人群中，低學歷人群睡眠指數(shù)得分（.9分）高于中等學歷（63.7分）及高度學歷（63.6分）人群。相對于低學歷及中等學歷人群，高等學歷在“睡眠環(huán)境”上的得分（61.8分）明顯低于其他兩群體在該項上的得分，成為拉低高學歷人群整體睡眠品質(zhì)的因素。 該項報告還提出，“睡眠不足”和“睡眠過多”對精神的恢復(fù)都有消極作用，規(guī)律作息、管理情緒壓力都有益于優(yōu)質(zhì)睡眠。對于白天“渴睡”、晚上“夜貓子”一族，可采取音樂、按摩、午間小憩等方式補充睡眠。 北京廣州“失眠” 上?！皽\睡”

人們習慣睡前說晚安，但在“居大不易”的城市里，夜晚安睡也來之不易。調(diào)查顯示，家庭壓力影響讓８２．８％的北京民眾和８２．４％的廣州民眾睡眠受到影響。其中，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市，南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市，廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。 拼睡得晚

鄭州人“夜生活”很豐富？ 竟睡得比上海人還晚

此外，報告中還顯示，廣州人夜生活最豐富，睡得最晚，平均入睡時間為23:08；而鄭州則排名第9，平均入睡時間為22:19，北京排第11，入睡時間為22:15，上海排名第15，入睡時間為22:08。

“難道鄭州比上海夜生活還豐富？”當報告出來后，眾多鄭州網(wǎng)友紛紛出來吐槽，覺得報告不靠譜。

網(wǎng)友芝麻給記者算了一下賬，“50多個城市，一萬多份樣本，平均一個城市調(diào)查了不到200個人，這有代表性嗎？”在芝麻看來，要想調(diào)查報告權(quán)威，一個城市至少得需要上千個樣本吧。不過也有網(wǎng)友表達，拋開報告是否科學可信，這至少提醒大家該注意自己的睡眠了，因為隨著社會壓力增大，正有越來越多的人在和睡眠做斗爭。 睡不著？ 睡不好？

專家支招：少吃禁酒放輕松 到底如何才能睡著？

鄭州市第八人民醫(yī)院心理專家張中發(fā)支招說，盡量不要在自己身邊放表，睡覺時不要看表；睡前不要喝太多水，不要吃太飽；避免飲酒和含咖啡因的飲品；就寢后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促進睡眠等。 （來源：大洋網(wǎng)）