周次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 課時 教材內(nèi)容 課堂常規(guī)及教學(xué)要求 隊列、隊形及基本體操 柔韌素質(zhì)練習(xí) 熟悉排球以及其準(zhǔn)備和移動姿勢 學(xué)習(xí)雙手正面墊球 復(fù)習(xí)雙手正面墊球 學(xué)習(xí)正面?zhèn)髑? 學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球 排球傳墊結(jié)合練習(xí) 排球教學(xué)比賽 學(xué)習(xí)跳踩球 學(xué)習(xí)足球腳背外側(cè)踢球 學(xué)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢球 學(xué)習(xí)足球射門 綜合學(xué)習(xí)內(nèi)外側(cè)踢球和停球 學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間運球 學(xué)習(xí)原地雙手胸傳接球 學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃 復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球 學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃 籃球運球行進(jìn)間單手肩上投籃達(dá)標(biāo)測試 800米耐力跑 練習(xí)仰臥起坐 綜合素質(zhì)練習(xí)（上下肢） 學(xué)習(xí)障礙跑 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 學(xué)習(xí)二級蛙跳 復(fù)習(xí)二級蛙跳 雙手向前擲實心球 復(fù)習(xí)雙手向前擲實心球 柔韌素質(zhì)練習(xí) 練習(xí)俯臥撐 練習(xí)蹲踞式起跑，站立式起跑 彎道跑、游戲 快速跑、游戲 迎面接力跑 十三 十四 十五 十六 辦公室衛(wèi)生管理制度 一、主要內(nèi)容與適用范圍 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 測試50米 跳繩 短繩 長繩 復(fù)習(xí)跳繩 一分鐘單單搖跳繩人考核 學(xué)習(xí)前滾翻 學(xué)習(xí)后滾煩 學(xué)習(xí)投手倒立（男）、肩肘倒立（女） 前滾翻——頭手（肩肘）倒立 側(cè)手翻 綜合素質(zhì)練習(xí)（上下肢） 期末技能達(dá)標(biāo)測試 1．本制度規(guī)定了辦公室衛(wèi)生管理的工作內(nèi)容和要求及檢查與考核。 2．此管理制度適用于本公司所有辦公室衛(wèi)生的管理 二、定義 1．公共區(qū)域：包括辦公室走道、會議室、衛(wèi)生間，每天由行政文員進(jìn)行清掃； 2．個人區(qū)域：包括個人辦公桌及辦公區(qū)域由各部門工作人員每天自行清掃。 1. 公共區(qū)域環(huán)境衛(wèi)生應(yīng)做到以下幾點： 1） 2） 3） 5） 6） 保持公共區(qū)域及個人區(qū)域地面干凈清潔、無污物、污水、浮土，無死角。 保持門窗干凈、無塵土、玻璃清潔、透明保持墻壁清潔，表面無灰塵、污跡。4） 。 保持掛件、畫框及其他裝飾品表面干凈整潔。 保持衛(wèi)生間、洗手池內(nèi)無污垢，經(jīng)常保持清潔，毛巾放在固定（或隱蔽）的地方。 保持衛(wèi)生工具用后及時清潔整理，保持清潔、擺放整齊。7） 垃圾簍擺放緊靠衛(wèi)生間并及時清理，無溢滿現(xiàn)象。 2. 辦公用品的衛(wèi)生管理應(yīng)做到以下幾點： 1） 2） 辦公桌面：辦公桌面只能擺放必需物品，其它物品應(yīng)放在個人抽屜，暫不需要的物品就擺回柜子里，不用的物品要及時清理掉。 辦公文件、票據(jù)：辦公文件、票據(jù)等應(yīng)分類放進(jìn)文件夾、文件盒中，并整齊的擺放至辦公桌左上角上。3） 辦公小用品如筆、尺、橡皮檫、訂書機、啟丁器等，應(yīng)放在辦公桌一側(cè)，要從哪取使用完后放到原位。4） 電腦：電腦鍵盤要保持干凈，下班或是離開公司前電腦要關(guān)機。5） 6） 報刊：報刊應(yīng)擺放到報刊架上，要定時清理過期報刊。 飲食水機、燈具、打印機、傳真機、文具柜等擺放要整齊，保持表面無污垢，無灰塵，蜘蛛網(wǎng)等，辦公室內(nèi)電器線走向要美觀，規(guī)范，并用護(hù)釘固定不可亂搭接臨時線。7） 新進(jìn)設(shè)備的包裝和報廢設(shè)備以及不用的雜物應(yīng)按規(guī)定的程序及時予以清除。3. 個人衛(wèi)生應(yīng)注意以下幾點： 1） 2） 3） 5） 不隨地吐痰，不隨地亂扔垃圾。 下班后要整理辦公桌上的用品，放罷整齊。 禁止在辦公區(qū)域抽煙。4） 下班后先檢查各自辦公區(qū)域的門窗是否鎖好，將一切電源切斷后即可離開。 辦公室門口及窗外不得丟棄廢紙、煙頭、傾倒剩茶。 保持地面干凈清潔、無污物、污水、浮土，無死角。2） 保持門窗干凈、無塵土、玻璃清潔、透明。 4．總經(jīng)理辦公室衛(wèi)生應(yīng)做到以下幾點：1） 3 4 10