小籃球社團活動記錄

（2016-2017學年度） 名稱：小籃球 指導老師：田利喜

2016年9月

社團活動進度表

活動 地點 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 周次 日期 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 活動內(nèi)容 身體素質(zhì)練習 球性的輔助練習 移動技術、運球技術練習 原地高運球、行進間高運球 原地高低運球結(jié)合，行進間高低運球 復習高低運球、學習傳接球的技術動作 傳接球的技術動作（雙手胸前球） 傳接球的技術動作（雙手胸前擊地球） 傳接球的技術動作（左手單手接球） 傳接球的技術動作（右手單手接球） 第十一周:（機動周） 原地單手肩上投球 接球與跑位的要領 接球與跑位的要領 參加 指導 人數(shù) 老師 十五 十六 十七 十八 防守技術 搶籃板球技術 基本戰(zhàn)術配合 講授簡單的籃球裁判法 籃球場 籃球場 籃球場 籃球場 小籃球社團活動記錄表

周次 活動時間 活動地點 籃球場 出勤情況 輔導教師 活動內(nèi)容 身體素質(zhì)練習 活 動 過 程 記 錄 訓練過程： 指導思想：首次課，先不讓學生接觸籃球，要學生充分活動身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作有力到位，感受身體機能的變化，提高身體素質(zhì)。 動作要領：充分活動身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作到位。 組織形式：分組進行 教法： 一、課堂常規(guī)； 二、對學生進行思想動員，強調(diào)訓練的相關要求； 三、訓練內(nèi)容； （1）繞籃球場慢跑熱身 （2）籃球場折返跑2組×15米 （3）籃球場變線跑2組×15米 （4）俯臥撐3組×20個（間隔1分鐘） （5）原地蹲跳3組×25次（間隔1分鐘） （6）單、雙腳跳4組×15米 （7）沖刺跑2組×30M （8）游戲：“長江黃河” 四、放松總結(jié) 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 球性的輔助練習 訓練過程： 指導思想：通過各種靜止與行進間中的球性輔助練習，使學生雙手能夠很好地控制球，建立一種動作聯(lián)系。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：分組進行 教法： 一、課堂常規(guī) 二、訓練內(nèi)容 （1）運球慢跑繞圈 （2）原地雙手拍打球2組×100次 （3）原地左右繞球環(huán)身2組×100次 （4）原地持球拉伸肩部2組×20次 （5）兩腳前后站立 〈1〉8字形跨下前繞球環(huán)身2組×30次 〈2〉8字形跨下后繞球環(huán)身2組×30次 （6）原地拋接高空球練習2組×100次 （7）原地拋接擊地球練習2組×100次 （8）身體素質(zhì)練習： 跑：沖刺跑2組×30M 跳：單、雙腳跳4組×15M 滑步：左右滑步4組×5M折返 跨步：左右跨步4組×5M折返 三．放松總結(jié) 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 移動技術、運球技術練習 訓練過程： 指導思想：進行基本步法練習，使學生掌握移動技術，能夠更好地適應籃球場上的跑位要求，加強運球練習，進一步提高球性、建立球感。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：分組進行 教法： 一、課堂常規(guī) 二、訓練內(nèi)容 （1）運球慢跑繞圈 （2）原地雙手拍打球2組×50次 （3）原地左右繞球環(huán)身2組×50次 （4）原地持球拉伸肩部2組×20次 （5）基本步法練習 <1>滑步：左右滑步4組×15M折返 <2>跨步：左右跨步4組×15M折返 <3>側(cè)身跑：4組×15M折返 （6）原地拋接高空球練習2組×50次 （7）原地拋接擊地球練習2組×50次 （8）技術動作輔助練習 〈1〉行進間高運球慢跑 〈2〉體前變速變向運球 〈3〉運球繞桿跑 〈4〉S形運球跑 三、放松總結(jié) 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 原地高運球、行進間高運球 訓練過程： 指導思想：加強控球練習，進一步提高球性、建立球感。 動作要領：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習 教法： 一、課堂常規(guī) 二、訓練內(nèi)容 （1）高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球2組×50次 （3）原地拋接高空球練習2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習2組×50次 （5）原地單手彈擊運球2組×50次 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉拍球的部位與節(jié)奏 （6）行進間高運球練習 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉上肢動作與手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （7）身體素質(zhì)練習： 跑：變速跑2組×30M變向跑2組×30M 跳：跨步縱跳8組滑步：左右滑步4組×15M折返 跨步：跨步急停4組×15M折返 （8）技術動作輔助練習 〈1〉行進間高運球慢跑 〈2〉體前變速變向運球 〈3〉運球繞桿跑 〈4〉S形運球跑 三、放松總結(jié) 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 原地高低運球結(jié)合，行進間高低運球 訓練過程： 指導思想：加強控球練習，進一步提高球性、建立球感。 動作要領：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法： 一、課堂常規(guī) 二、訓練內(nèi)容 （1）高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球2組×50次 （3）原地拋接高空球練習2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習2組×50次 （5）原地單手彈擊低運球2組×50次 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉拍球的部位與節(jié)奏 〈3〉低運球與高運球的區(qū)別 （6）行進間低運球練習 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉上肢動作與手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 〈4〉行進間高低運球的區(qū)別與作用 〈5〉低運球在比賽中的運用 （7）身體素質(zhì)練習： 跑：側(cè)身跑2組×30M后退跑2組×30M 跳：跨步縱跳8組跳步急停8組 滑步：側(cè)滑步4組×5M折返前滑步4組×5M折返 跨步：跨步急停4組×5M折返 （8）技術動作輔助練習 〈1〉行進間低運球慢跑〈2〉體前變速變向低運球 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 復習高低運球、學習傳接球的技術動作（胸前球） 訓練過程： 指導思想：加強控球練習，掌握傳接球技術、學會與隊友配合。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習、分組練習 教法： 一、課堂常規(guī) 二、訓練內(nèi)容 （1）高運球慢跑繞圈 （2）原地單手彈擊低運球2組×50次 （3）原地單手彈擊高運球2組×50次 （4）原地高低運球的結(jié)合2組×50次 （5）原地拋接高空球練習2組×50次 （6）原地拋接擊地球練習2組×50次 （7）傳接球的技術動作（胸前球）的動作要領 （8）身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M后退跑2組×30M 跳：縱跳摸高8組×10次蛙跳8組×5 滑步：前滑步4組×15M折返后撤步4組×15M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10后轉(zhuǎn)身8組×10 （9）技術動作輔助練習 〈1〉胸前球傳接球的技術動作徒手練習2人一組 〈2〉對墻練習胸前球傳接球的技術動作 〈3〉近、遠距離的快速胸前球傳接球 三、放松總結(jié) 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 傳接球的技術動作（雙手胸前球） 訓練過程： 指導思想：加強控球練習，掌握傳接球技術、學會與隊友配合。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習、分組練習 教法：（1）高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球2組×100次 （3）原地拋接高空球練習2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習2組×100次 （5）傳接球的技術動作（胸前球）的動作要領 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉上肢動作與手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的統(tǒng)一 （6）身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑2組×30M 跳：縱跳摸高8組×10 蛙跳8組×5 滑步：前滑步4組×5M折返 后撤步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉胸前球傳接球的技術動作徒手練習2人一組 〈2〉對墻練習胸前球傳接球的技術動作 〈3〉近距離的快速胸前球傳接球 〈4〉遠距離的胸前球傳接球的技術 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 傳接球的技術動作（胸前擊地球） 訓練過程： 指導思想：加強控球練習，掌握傳接球技術、學會與隊友配合。 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習、分組練習 教法： （1）高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球2組×100次 （3）原地拋接高空球練習2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習2組×100次 （5）傳接球的技術動作（胸前擊地球）的動作要領 （6）身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑2組×30M 跳：縱跳摸高8組×10 蛙跳8組×5 滑步：前滑步4組×5M折返 后撤步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉胸前擊地傳接球的技術動作徒手練習2人一組 〈2〉對墻練習胸前擊地傳接球的技術動作 〈3〉近距離的快速胸前擊地傳接球 〈4〉遠距離的胸前擊地傳接球的技術 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 傳接球的技術動作（左手單手傳接球） 訓練過程： 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法：（1）高運球慢跑繞圈 （2）胸前傳接球2組×100次 （3）胸前擊地傳接球練習2組×100次 （4）快速胸前傳接球練習2組×100次 （5）左手單手接球的動作要領 （6）身體素質(zhì)練習： 跑：變速跑2組×30M 折返跑2組×30M 跳：原地縱跳8組×10 單腳跳8組×5 滑步：左滑步4組×5M折返 右滑步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉單手傳接球2人一組 〈2〉快速單手傳接球2人2組×100次 〈3〉近距離的快速單手傳接球 〈4〉遠距離的單手接球的技術 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活 動 過 程 記 錄 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 傳接球的技術動作（右手單手傳接球） 訓練過程： 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法：（1）高運球慢跑繞圈 （2）胸前傳接球2組×100次 （3）胸前擊地傳接球練習2組×100次 （4）快速胸前傳接球練習2組×100次 （5）左手單手接球的動作要領 （6）身體素質(zhì)練習： 跑：變速跑2組×30M 折返跑2組×30M 跳：原地縱跳8組×10 單腳跳8組×5 滑步：左滑步4組×5M折返 右滑步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉單手傳接球2人一組 〈2〉快速單手傳接球2人2組×100次 〈3〉近距離的快速單手傳接球 〈4〉遠距離的單手接球的技術 活動 效果 第十一周：機動周 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 原地單手肩上投球 活 動 過 程 記 錄 訓練過程： 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法：（1）高運球慢跑繞圈 （2）原地單手彈擊低運球2組×100次 （3）原地單手彈擊高運球2組×100次 （4）原地高低運球的結(jié)合2組×100次 （5）原地單手肩上投球的動作要領 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉上肢動作與手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 〈4〉原地單手肩上投球的無球徒手練習2組×150次 〈5〉原地單手肩上投球在比賽中的做用 （6）身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑2組×30M 跳：縱跳摸高8組×10 蛙跳8組×5 滑步：前滑步4組×5M折返 后撤步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉原地單手肩上投球徒手練習 〈2〉結(jié)合球的原地單手肩上投球 〈3〉投籃板：出手點與打擊點的要求 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 活動時間 活動地點 籃球場 出勤情況 輔導教師 活動內(nèi)容 接球與跑位的要領 活 動 過 程 記 錄 訓練過程：（或簡單教案） 組織形式：分5組進行對抗比賽（淘汰制） 教法：（1）講解比賽的規(guī)則 （2）對學生進行跑位合理性的示范講解 （3）讓學生分組對抗 〈1〉在學生比賽中指出所學動作的運用 〈2〉在學生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神 〈3〉在邊上指導學生如何跑位 〈4〉在比賽中引導學生在什么位置接球是合理的，什么時候出手是合理的 〈5〉如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術 （4）對學生技戰(zhàn)術水平的培養(yǎng) 〈1〉教會學生簡單的擋拆配合 〈2〉教會學生簡單的單打技術 〈3〉教會學生如何運用假動作過人 〈4〉教會學生傳球的重要性 〈5〉教會學生簡單的防守技術 〈6〉教會學生怎樣去閱讀比賽 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 活動時間 活動地點 籃球場 出勤情況 輔導教師 活動內(nèi)容 接球與跑位的要領 活 動 過 程 記 錄 訓練過程： 組織形式：分5組進行對抗比賽（淘汰制） 教法：（1）講解比賽的規(guī)則 （2）對學生進行跑位合理性的示范講解 （3）讓學生分組對抗 〈1〉在學生比賽中指出所學動作的運用 〈2〉在學生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神 〈3〉在邊上指導學生如何跑位 〈4〉在比賽中引導學生在什么位置接球是合理的，什么時候出手是合理的 〈5〉如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術 （4）對學生技戰(zhàn)術水平的培養(yǎng) 〈1〉教會學生簡單的擋拆配合 〈2〉教會學生簡單的單打技術 〈3〉教會學生如何運用假動作過人 〈4〉教會學生傳球的重要性 〈5〉教會學生簡單的防守技術 〈6〉教會學生怎樣去閱讀比賽 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 防守技術 活 動 過 程 記 錄 訓練過程： 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法：（1）一攻一守腳步移動練習 （2）全場一攻一守練習 （3）防空中投練習 （4）原地搶球、打球練習 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉上、下肢協(xié)調(diào)用力 〈3〉身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （5）身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑2組×30M 跳：縱跳摸高8組×10 蛙跳8組×5 滑步：前滑步4組×5M折返 后撤步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉原地單手肩上投球徒手練習 〈2〉結(jié)合球的原地單手肩上投球 〈3〉投籃板：出手點與打擊點的要求 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 搶籃板球技術 活 動 過 程 記 錄 訓練過程：（或簡單教案） 動作要領：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法：（1）聽教師口令，徒手原地雙腳起跳，模仿單雙手搶籃板球動作 （2）2人一組，聽教師信號，前排學生前轉(zhuǎn)身擋住后排學生，分組輪換 （3）每人一球，向頭上拋球后起跳，用雙手或單手空中搶球練習 （4）向籃板或墻上拋球后，上步起跳，雙手或單手在空中搶反彈球 〈1〉講解動作要領，身體姿勢。 〈2〉上肢動作與手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （5）身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑2組×30M 跳：縱跳摸高8組×10 蛙跳8組×5 滑步：前滑步4組×5M折返 后撤步4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 后轉(zhuǎn)身8組×10 （7）技術動作輔助練習 〈1〉原地單手肩上投球徒手練習 〈2〉結(jié)合球的原地單手肩上投球 〈3〉投籃板：出手點與打擊點的要求 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 活動時間 活動地點 籃球場 出勤情況 活動內(nèi)容 輔導教師 基本戰(zhàn)術配合 活 動 過 程 記 錄 訓練過程： 組織形式：分5組進行對抗比賽（淘汰制） 教法：（1）講解比賽的規(guī)則 （2）對學生進行跑位合理性的示范講解 （3）讓學生分組對抗 〈1〉在學生比賽中指出所學動作的運用 〈2〉在學生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神 〈3〉在邊上指導學生如何跑擋拆、突分、掩護 〈5〉如何能夠更好的更合理的運用基本戰(zhàn)術 （4）對學生技戰(zhàn)術水平的培養(yǎng) 〈1〉教會學生簡單的擋拆配合 〈2〉教會學生簡單的單打技術 〈3〉教會學生如何運用假動作過人 〈4〉教會學生傳球的重要性 〈5〉教會學生簡單的防守技術 〈6〉教會學生怎樣去閱讀比賽 活動 效果 小籃球社團活動記錄表

周次 出勤情況 活動內(nèi)容 活動時間 活動地點 籃球場 輔導教師 籃球裁判法講解 活 動 過 程 記 錄 訓練過程： 組織形式：觀看多媒體 教法：（1）講解比賽中裁判的判罰 （2）對學生進行裁判手勢的示范講解 ①走步違例手勢 ②打手犯規(guī)手勢 ③阻擋犯規(guī)手勢 ④推人犯規(guī)手勢 ⑤掩護犯規(guī)手勢 （3）教會學生怎樣去觀察比賽中的犯規(guī)動作 ①走步違例 ②打手犯規(guī) ③阻擋犯規(guī) ④推人犯規(guī) ⑤掩護犯規(guī) （4）對學生進行裁判手勢的培養(yǎng) （5）對學生進行 活動 效果 小籃球社團總結(jié)

本學期，我負責學生籃球社團活動課的輔導工作，以豐富學生課余生活，提高學生身體素質(zhì)，促使學生身心能夠健康的成長，本學期即將結(jié)束，現(xiàn)將活動課活動情況總結(jié)如下： 本學期活動課的收獲：

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。學生對體育的熱愛，使學生對籃球有了更加深入的了解，大大的豐富了學生們的課余生活；同時，還增進了師生、同學之間的關系的融洽和友誼。

2、使學生對籃球運動的規(guī)則，有了更加深入的了解；使每個學生都能知

道籃球運動的基本規(guī)則；學習籃球的基本技術、提高運動技能。使學生們對籃球的運動的動作更加標準，使學生的基本功有了長足的進步。

3、學生在合作練習中、比賽對抗中，學會了互相配合，了解了籃球運動比賽，團結(jié)拼搏、發(fā)揮個人與集體相結(jié)合的重要性，增進了學生之間的默契；使學生在運動休閑中，深刻理解集體力量的偉大。培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。 本學期活動課不足：

在本學期的活動課過程中，對于學生的管理、學生運動保護、學生動作細節(jié)的指點、攻防演練的方法以及對學生基本功的鍛煉還有很多不足之處，這也是今后有待解決的方法。

總之，在這一學期的活動課中，讓我體會了很多的樂趣，也收獲了很多；既豐富了學生們的課余生活，增強學生的體質(zhì)；同時，也增進了師生之間的友誼。

體育教研組田利喜

2016年1月