親愛的小伙伴們：

　　近來，我們美麗的鹿城遭到了霧霾的嚴(yán)重侵襲，連日的霧霾天氣讓大家備受煎熬，霧霾彌漫能見度不足百米，受其影響醫(yī)院里病患扎堆、藥店里口罩等防霾用品脫銷，使人們徹底感受到了PM2。5的厲害。

　　知道么，霧霾天氣極易誘發(fā)呼吸道疾病，尤其是對老人、孩子、心臟病和肺病患者等敏感人群，對健康人也會造成輕微的呼吸道灼傷，出現(xiàn)咳嗽、痰量增多等癥狀。

　　包頭市志愿者聯(lián)合會向小伙伴們發(fā)起倡議：爭當(dāng)小志，共抗霧霾;關(guān)愛彼此，健康生活，綠色環(huán)保過春節(jié)。誠邀小伙伴們積極參與到防治霧霾“小志大戰(zhàn)霧霾君”的倡議活動中來。

　　【防治霧霾倡議】

　　1、盡量減少在霧霾天氣中的停留時間，需要外出時要佩戴KN90，KN95，N95級別的防塵口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。一般常規(guī)口罩則起不到防霾作用。

　　2、霧霾天氣情況下，最好改為室內(nèi)鍛煉或者更改活動時間，盡量減少室外活動。

　　3、保持良好的心態(tài)，保證睡眠，多喝水，多吃水果蔬菜和清淡的食物，提高自身免疫力。

　　4、提醒家人、朋友關(guān)注自己的癥狀(中老年人注意監(jiān)測血壓和血糖的變化)，如果有胸悶、氣短、心慌等不適癥狀，一定要及時就醫(yī)。

　　5、霧霾天氣要少開窗，最好等太陽出來再開窗。

　　6、節(jié)假日期間，減少或杜絕燃放煙花爆竹，文明祭掃，使用環(huán)保旺火。

　　7、不焚燒生活垃圾、落葉殘枝、秸稈等

　　8、希望小伙伴們能夠選擇公交出行，每周少開一天車。

　　爭當(dāng)小志，共抗霧霾;關(guān)愛彼此，健康生活。送人玫瑰，手留余香。特倡議小伙伴們爭當(dāng)環(huán)保志愿者，成為我們小志當(dāng)中的一員，綠色環(huán)保過春節(jié)，節(jié)能減排快樂生活，為環(huán)境保護(hù)、生態(tài)文明貢獻(xiàn)出自己的一份力量。