尊敬的老師、親愛的同學：
大家上午好！我國旗下講話的主題是《學會管理自己的情緒》。
什么是情緒？情緒是一種體驗，是人對外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。
樂觀的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒有負面情緒，而是不會被情緒左右。那么如何管理好自己的情緒呢？為什么說是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒，習慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。
總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去面對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學都能夠成為管理情緒的小達人。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！
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