1、如果是長(zhǎng)跑的話，別縮短你騰空的時(shí)間 那樣你會(huì)因?yàn)榧觿⊥炔窟\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生肌肉活動(dòng)量大大加劇。長(zhǎng)跑盡量要增加的騰空時(shí)間 也就是多練練自己的彈跳。
2、短跑的時(shí)候也別刻意的減少騰空時(shí)間。因?yàn)榭s短騰空時(shí)間的方法只有加快腿部的頻率和壓低腿部的高度，無(wú)論怎么做都是要積極的下壓大腿 短跑的時(shí)候會(huì)讓你一口氣跑不完而力竭。所以別刻意的想用這個(gè)方法縮短時(shí)間。
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