1、在野球場使用背身單打，要用身體，屁股、腰、側(cè)肩等給防守人適當(dāng)?shù)膲浩龋灰眯U力，重心一定要穩(wěn)。否則，碰到有經(jīng)驗(yàn)的防守人在你發(fā)力去頂?shù)臅r候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
2、在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發(fā)力的力度，有助于接下來的進(jìn)攻選擇。防守人力度小，可以順勢擠開身位，獲得進(jìn)攻空間，防守發(fā)力力度大，要善用轉(zhuǎn)身。
3、一定要掌握背身運(yùn)球后左右兩個方向的銜接投籃動作，只會用一邊很容易讓對手有針對性的防守。比如說，只會用往右路攻，右路擠不開防守人的時候只能強(qiáng)起投籃或者傳球。
4、在轉(zhuǎn)到投籃動作時，要有節(jié)奏變化，重心變化和腳步一定要迅速。不管是勾手、跳投，挑籃，都需要很好的腳步來配合。
5、也是最基本的，就是背身運(yùn)球、收球和做投籃動作時，保護(hù)好手中的籃球，不被捅走。
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