1、不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間,如果你是想瘦身就要記住它。
2、減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果;各種零食;酸奶;冰淇淋;甜食;餅干;羊肉;豬肉;麻醬;面食;油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3、瘦身飲水規(guī)則
喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了,含一口水在口內,多含一會兒再咽下去。
4、減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料;除此之外,還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
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