1、首先要注意的是減肥一定要適度，切忌飲鴆止渴。通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥是最健康的減肥方法。每天花上那么一段時(shí)間跑步或者一周幾次跑步對(duì)于減肥效果很大，同時(shí)這也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。除了跑步，你也可以選擇瑜伽、球類、游泳等方法。
2、如果光有運(yùn)動(dòng)，而不注重飲食的話，減肥的效果同樣微乎其微。每天少吃但不要不吃肉類食物，不要吃高熱量食品如燒烤等。多吃水果。在飲食上不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多的鹽分，充分?jǐn)z取能幫助緩解表面的纖維質(zhì)和促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群。
3、至于豐胸上，可以采用食物豐胸法，通過多吃蛋白質(zhì)奶類品，其中木瓜、葡萄等水果都可以有一定的豐胸效果。
4、還可以采用藥物豐胸法，但豐胸藥物琳瑯滿目，其效果也有好有壞。
5、手術(shù)豐胸，即對(duì)胸部進(jìn)行硅膠等制品的填充以達(dá)到豐胸目的，但是，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)是不可預(yù)見的，萬一失敗了很可怕，不建議采用此法，畢竟天然的才是最美的。
6、采用豐胸霜也是一種豐胸方式，這還需要配合正確的按摩手法，通過刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ灰源龠M(jìn)豐胸霜的吸收。
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