1、通過(guò)食療的方法。食療具有見效快且無(wú)副作用、實(shí)用性廣等特點(diǎn)，推薦薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。
2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法。生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話雖然經(jīng)常說(shuō)很普通，但是效果確實(shí)是很好的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出身體的濕氣。比如慢跑、太極拳、瑜珈等運(yùn)動(dòng)方式。
3、通過(guò)學(xué)位按摩去濕氣。去濕的學(xué)位有好幾個(gè)，比如承山、極泉穴以及曲池這三個(gè)穴位，取穴容易效果明顯。按摩方法為點(diǎn)揉，力度由輕到重，時(shí)間為每個(gè)穴位點(diǎn)揉2分鐘，每天4-5次即可。
4、注意日常飲食習(xí)慣。平日禁涼食冷飲，平日飲水也要和溫燙水，不宜喝涼水。飲食的溫度過(guò)低會(huì)對(duì)我們的脾臟造成負(fù)擔(dān)，影響脾臟的功能，導(dǎo)致濕氣的加重。
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