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您的當(dāng)前位置:首頁(yè)身上濕氣怎么去除 大家提供幾種簡(jiǎn)單可行的方法

身上濕氣怎么去除 大家提供幾種簡(jiǎn)單可行的方法

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1、通過(guò)食療的方法。食療具有見效快且無(wú)副作用、實(shí)用性廣等特點(diǎn),推薦薏米粥:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃,除濕利水,抗癌消炎作用,適用于體虛或老年人浮腫,下肢腳氣,食欲不振,脾虛腹瀉,風(fēng)濕痹痛,牛皮癬,濕疹,風(fēng)濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施,但孕婦不宜食。

2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法。生命在于運(yùn)動(dòng),這句話雖然經(jīng)常說(shuō)很普通,但是效果確實(shí)是很好的,通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出身體的濕氣。比如慢跑、太極拳、瑜珈等運(yùn)動(dòng)方式。

3、通過(guò)學(xué)位按摩去濕氣。去濕的學(xué)位有好幾個(gè),比如承山、極泉穴以及曲池這三個(gè)穴位,取穴容易效果明顯。按摩方法為點(diǎn)揉,力度由輕到重,時(shí)間為每個(gè)穴位點(diǎn)揉2分鐘,每天4-5次即可。

4、注意日常飲食習(xí)慣。平日禁涼食冷飲,平日飲水也要和溫燙水,不宜喝涼水。飲食的溫度過(guò)低會(huì)對(duì)我們的脾臟造成負(fù)擔(dān),影響脾臟的功能,導(dǎo)致濕氣的加重。

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