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早餐吃什么好

來源:九壹網(wǎng)

1、早餐可以多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如可以吃一些雞蛋、牛奶、豆?jié){補(bǔ)充。

2、另外早餐也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些谷物,可以吃一些饅頭、包子,包括麥片等都可以。

3、除此之外,早餐還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果,這樣的話會(huì)使得腸道的蠕動(dòng)更好。

4、早餐可以適當(dāng)?shù)呐湟恍┨O果、香蕉、梨子這樣的水果搭配,使得早餐比較豐富、營養(yǎng)比較均衡,具體的這種食譜還是要根據(jù)個(gè)人的喜好而定。

5、早餐對于人來說是非常重要的,所以一般來說,早餐最好能夠做到營養(yǎng)豐富均衡。

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