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小滿節(jié)氣養(yǎng)生 小滿節(jié)氣養(yǎng)生有什么

來源:九壹網(wǎng)

1、適當(dāng)增減衣物。小滿過后的溫度會逐漸增高,穿衣服的時候要選擇寬松舒適的義衣物,這樣活動方便,身心愉悅。當(dāng)然,在這樣高溫的季節(jié),不要以為穿著越暴露越?jīng)隹?,一定要選擇適合的衣物。值得注意的是,小滿以后可能多降雨降溫,所以一定要適當(dāng)增減衣物,防止因溫度不適而引起感冒。

2、控制好情緒?!靶撵o自然涼”想必大家常常掛在嘴邊吧,的確人的情緒會對身體有很大的影響,尤其是高溫天氣,一定要學(xué)會控制好自己的心情、情緒,不要亂發(fā)脾氣、不能太悲傷。遇事情一定要學(xué)會冷靜,學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,等平復(fù)下心情后再去想解決的方法才是。

3、適當(dāng)吃冷飲。為小滿過后氣溫的不斷升高,讓很多年輕人和小朋友很是歡喜,因為又到了可以肆無忌憚吃冷飲的季節(jié)了,專家提醒大家,冷飲只能適量食用,不可肆意食用。因為如果冷飲吃太多,很容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀,尤其是本身腸胃較弱的人,更不可以多吃冷飲。一定要適可而止。

4、一定不要洗冷水澡。相信很多人都有洗冷水澡的經(jīng)歷,尤其是很多男士朋友,夏季運(yùn)動過后大汗淋漓,洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫(yī)生建議絕不提倡冷水降溫,而且每個人的體質(zhì)不一樣,尤其是一些本身患有某種疾病,例如高血壓、關(guān)節(jié)病等,這些都不適合用冷水洗浴,所以一定要禁洗冷水澡,以免為身體帶來更大的威脅!

5、盡量少熬夜。我們都知道小滿的節(jié)氣一過,便是白天長晚上短的狀態(tài),而且氣溫會逐漸增高,人的情緒、身體方面都會受到影響,情緒易怒,身體容易出汗、容易疲勞等,所以一定要盡可能的休息好,不要出現(xiàn)熬夜的情況。如果晚上休息不好,很容易出汗內(nèi)熱上火狀態(tài),像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現(xiàn)。

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