敬愛的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是主持人陳玉婧。本期小廣播的主要內(nèi)容有：《健康快車》。

　　下面我們進入《健康快車》，給大家介紹一下如何預防流感。

　　流感是一種病毒感染的傳染病，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可能出現(xiàn)腹瀉或嘔吐等癥狀。病情可迅速進展，突然高熱、肺炎，重者可以出現(xiàn)呼吸衰竭、多器官損傷，導致死亡。

　　那么，我們小學生該如何預防流感呢？我覺得，我們應該做到以下幾點：

　　1、經(jīng)常洗手，切斷傳播。

　　流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此，我們要經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶；

　　2、充足睡眠，恢復體力。

　　保持充足的睡眠是恢復體力的好方法之一。我們建議，每天保持30分鐘的午睡習慣。另外，夜里的睡眠時間也應該充足，一般情況下，小學生要達到8—9小時的睡眠時間，低年級的孩子的睡眠時間則要達到9小時以上。

　　3、勤于鍛煉，增強體質(zhì)。

　　積極的堅持鍛煉，既可以活躍思維，更可以增強體質(zhì)。在學校里，除認真做好“兩操”外，更要“堅持每天一根繩，跳出健康來?！碑斎唬憻挼姆椒ㄓ泻芏?，但我們要選擇適合自己的方式，持之以恒，才能起到增強體質(zhì)的效果。

　　4、均衡飲食，足夠營養(yǎng)。

　　充足的營養(yǎng)有助于我們抵抗病毒的侵害。但是，不少孩子在生活中存在偏食和挑食以及不吃早飯的不良習慣，這都是有害無益的，我們要改正這些不良習慣。

　　5、遠離病源，防微杜漸。

　　普通的流感疫苗對流感沒有明顯的效果，而且，目前也沒有針對性的疫苗。一旦互相傳染，將很快引起大流行。因此，我們要避免接觸流感樣癥狀或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群擁擠場所；避免接觸生豬或前往生豬屠宰的場所；如出現(xiàn)流感樣癥狀，應立即就醫(yī)。

　　健康是人類最寶貴的財富，我們要好好珍惜。型流感并不可怕，只要我們切實做好預防工作，一定能將病毒拒之門外，健康快樂的度過每一天！時間過得真快，本期的紅領巾小廣播又要結束了，謝謝大家的收聽。