碳酸鈣顆?？梢詭椭袐D補鈣，懷孕期間的女性非常容易出現(xiàn)便秘的情況，那么碳酸鈣會導(dǎo)致便秘嗎？
傳統(tǒng)的碳酸鈣因為吸收不夠好，容易引起胃部不適和便秘。建議服用氨基酸鈣，吸收率遠遠高于傳統(tǒng)鈣片，且沒有副作用，我自己也在吃，沒有不舒服也沒有便秘~我現(xiàn)在在吃的是利君鈣，目前為止吃到效果最好的。
如果想要通過運動的這種方法來增強的話，那最好的話就是多做一些對于腰腹部有大幅度擺動的這種運動。我個人建議跳肚皮舞是非常有效的一種方法，因為我發(fā)現(xiàn)自從我跳了肚皮舞以來我的排便就比較正常。
可以仰臥姿勢，雙腿彎曲，慢慢的抬起貼近腹部，然后還原，如此反復(fù)幾次;也可以雙腿同時抬起，盡量到自己可以達到的最高處，然后放下，反復(fù)幾次，這樣可以運動腹部，對排便有幫助。
還有呢，我們可以手扶著桌椅或是墻壁，進行單腿高抬腿運動，保持上半身不動，盡最大可能的把腿進行高抬，最好是連續(xù)進行兩分鐘，不低于一百次，這樣對于腸道的蠕動效果很好，防止便秘產(chǎn)生。
首先進行深呼吸，盡量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然后進行深深的呼氣，這樣能夠幫助腸道進行被動的運動，加快腸道的蠕動，減輕便秘。
希望通過上面的具體分析解釋，可以幫助人們更好地處理便秘的問題，要是藥物引起的便秘情況，可以選擇另一種方法來進行問題的處理。
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