相信大家都知道粥是很好的養(yǎng)胃食物，但是有的患者可能就不能夠服用粥的，可能會加重病情的。那么習慣性便秘每天喝粥行嗎？

便秘時要增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧。而粥通常比較清淡，在粥中加入一些粗纖維食物，可以達到通便潤腸的效果。

1、芝麻蜂蜜粥：食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。做法：燒熱鍋然后放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發(fā)出的時候再取出備用;接著再將粳米洗凈，同時在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內，用武火燒沸后轉用文火煮，等到米八成熟時再放芝麻、蜂蜜等，攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。

經(jīng)常有便秘的人可以經(jīng)常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，經(jīng)常食用具有很好的潤腸通便作用。

2、芝麻桃仁粥：食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克。

做法：將黑芝麻放入砂鍋，用文火炒香;將桃仁洗凈，去掉雜質;再將大米淘洗干凈，把冰糖打碎。把大米放入鍋中，加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火熬煮八成熟時，放入黑芝麻、冰糖、攪勻，繼續(xù)煮一直到粥熟即可。每日服用1次。

這款粥的作用是補肝腎、潤腸胃，適合便秘者食用。

3、紅薯粥：食材：紅薯50克，小米50克。做法：洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長，五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈，與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;接著再用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用。

紅薯粥特別是對習慣性便秘的人群有著很好的治療效果，如果不喜歡吃紅薯粥的話，你也可以直接生食紅薯，同樣具有很好的治療便秘的功效。

現(xiàn)在我們知道便秘的處理情況了，建議患者選擇適合自己的治療方法，另外平時的時候也要注意多喝水多運動。