老年朋友是很容易出現(xiàn)便秘的群體,日常大家一定要注意關(guān)注老人的身體情況。下面看看,老年便秘不夠氣怎么辦?如何緩解呢?
老人便秘不夠氣的話,那么這個(gè)時(shí)候大家要注意找到相關(guān)醫(yī)生,在醫(yī)生的指點(diǎn)下正確做好相關(guān)護(hù)理措施。
便秘要多吃含粗纖維豐富的蔬果,同時(shí)要多喝水,多吃一些含B族維生素及有潤(rùn)腸作用的食物,如粗糧、豆類(lèi)、蜂蜜等,便秘者炒菜時(shí)可以加些烹調(diào)油。同時(shí)要注意忌口,對(duì)于酒、濃茶、辣椒等要避免食用。
嚴(yán)重便秘者可以通過(guò)一些食療來(lái)調(diào)治,很多食療可以緩解便秘的,如綠豆粥、天花粉粥,還有三仁粥、黃芪粥等等,對(duì)于便秘都有一定的輔助醫(yī)治效果。
長(zhǎng)期便秘的病人需要在早晨多喝一些水,堅(jiān)持早上起床之后喝兩杯清水,其實(shí)喝水主要是能夠促進(jìn)排便的,不愛(ài)喝清水的人也可以,嘗試的喝一些果汁或者是牛奶的,這一類(lèi)含水性的飲料,能夠促進(jìn)排便。
便秘醫(yī)治也可以試試按摩方法。關(guān)元穴。關(guān)元穴位于腹正中線,肚臍下3寸處。按摩方法:坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,然后用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30~50次。
按摩醫(yī)治便秘需要持之以恒,才能見(jiàn)效,便秘可見(jiàn)于各種急慢疾病中,便秘只是其中的一個(gè)癥狀。便秘醫(yī)治需要醫(yī)治原發(fā)疾病,長(zhǎng)久調(diào)養(yǎng)而改善。食療也是一種非常好的改善便秘的方法,如:麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效改善便秘癥狀。
看完上述的分析介紹,如果大家對(duì)上述內(nèi)容還需要了解什么的話,那么就需要注意咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
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