冬天人們在睡前喜歡用熱水泡泡腳,以解除一天的疲勞。冬季熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。其實(shí),只要在水中加點(diǎn)中藥,它還可以起到其他的作用呢,熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。
泡腳的好處
冬季泡腳可緩解頭痛
有句古話:“中藥洗腳,勝吃補(bǔ)藥”,現(xiàn)在也流行一句俗語:“富人吃藥,窮人洗腳”。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,還有助于降低血壓;揉按足三里穴、三陰交穴可以防治脾胃病。堅(jiān)持中藥泡腳應(yīng)用范圍很廣,如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,都可通過泡腳緩解癥狀。甚至截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療以及便秘、減肥、美容等都可以運(yùn)用泡腳輔助治療。
泡腳要泡到汗出為宜
那怎樣算是泡好腳了呢?泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或額頭出汗了,就算好了。注意,千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?,出汗太多會傷心的,只要出微汗就可以了。泡腳應(yīng)用一個(gè)較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。一是容易保溫,二是自然。肝主木,腎主水,這么一泡,能助肝腎排毒。
泡腳可以通絡(luò)排毒
孫思邈告訴我們,足有三陰:肝脾腎;三陽:胃膽膀胱,都是氣血充盛的經(jīng)絡(luò),最需天天疏通。肝藏血,肝經(jīng)不通,心臟供血就會不足;脾主運(yùn)化,脾經(jīng)不通就會吃不下飯,氣血就生不出;腎藏元?dú)?,神?jīng)不通,元?dú)饩吞撊?。胃、膽、膀胱是腑,主排毒,?jīng)絡(luò)不通,五臟就會中毒。所以泡腳既可以通經(jīng)絡(luò)排毒素,又可以養(yǎng)陽氣補(bǔ)臟腑。會養(yǎng)生的人一定會養(yǎng)腳。
泡腳好處多多,卻非人人適合,如太飽太餓時(shí)不宜泡腳。嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。糖尿病患者千萬留意水溫。腳氣患者要小心感染?;加心_氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。老人泡腳不要久,每日臨睡前泡20分鐘為佳。
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