春分是24節(jié)氣中的第4個節(jié)氣， 是春季6個節(jié)氣中的第4個. 春分節(jié)氣一般在公歷3月20日或21日， 春分這天白晝黑夜平分為各12小時， 春分也正當春季(立春至立夏)三個月之中， 平分了春季。

有說“春分秋分， 晝夜平分”， 所以春分又稱“日中”、“日夜分”. 古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始. 春分、夏至、秋分、冬至則處于各季的中間。

以下給大家提供以五行養(yǎng)身的方法:

木形人: 疏肝健脾 和調陰陽

體質特點: 膚色蒼色， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。

飲食:可多服健脾養(yǎng)肝、補益肝腎之品， 使脾胃健運， 肝氣順達， 以防肝旺克脾. 飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

藥膳可選擇陳皮鯽魚湯: 鯽魚一尾(約250克)， 豬瘦肉100克， 生姜10克， 陳皮10克， 胡椒3克， 鹽、紹酒適量. 鯽魚除去內臟及鱗鰓， 洗凈; 豬瘦肉洗凈， 切塊; 生姜洗凈切片， 陳皮切絲， 將生姜、陳皮絲、胡椒一并填入鯽魚肚內， 與豬瘦肉一同放入砂鍋， 加適量清水， 先用武火燒開， 再以文火煨煮1小時， 調入鹽、紹酒即可食用. 有健脾理氣祛濕的功效。

火形人: 平心定志 益腎養(yǎng)肝

體質特點: 皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 肩背髀腹勻稱， 手足小， 步履穩(wěn)重， 性情急。

飲食: 可多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品， 如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

藥膳可選擇芍藥粥: 白芍15克， 茯苓10克， 粳米100克， 大棗10枚， 牛膝15克， 麥芽糖適量. 先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量， 小火煎汁， 取出藥渣， 加水， 并放入粳米， 用大火煮沸， 改用小火熬成稀粥. 食用時加入麥芽糖適量， 有健脾益腎， 滋陰柔肝的功效。

土形人: 腸胃易不適 喝點黑豆鯽魚湯

體質特點: 皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿， 全身上下都很勻稱， 步履穩(wěn)重。

飲食: 多進食疏肝健脾， 益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。

藥膳可選擇砂仁黑豆鯽魚湯: 鮮鯽魚150克， 砂仁3克， 黑豆30克， 陳皮6克， 生姜、蔥、精鹽各適量. 將鮮鯽魚刮去鱗、鰓， 剖腹去內臟， 洗凈， 將砂仁放入魚腹中， 然后與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內， 加適量水， 用大火燒開， 放入生姜、蔥、精鹽， 煮至湯濃味香即可. 有醒脾開胃利濕的功效。

金形人: 易哮喘咳嗽 要做好“春捂”

體質特點: 體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 鼻直口闊， 四肢清瘦， 動作敏捷， 膚色較白。

飲食: 宜多進食具有健脾益肺， 益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品， 如百合、淮山、沙參、白果等。

藥膳可選擇健脾八寶糕: 粘米粉250克， 鮮山藥250克， 百合50克， 玉竹15克， 芡實30克， 白扁豆20克， 茯苓30克， 烏梅4枚， 白糖適量. 烏梅切絲備用. 鮮山藥洗凈切片， 玉竹、百合、芡實、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內， 加入適量水煮熟. 茯苓磨粉， 與粘米粉混勻， 加入白糖及適量水攪拌成漿， 將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻， 放入盤中蒸熟， 撒入烏梅即成. 有健脾補腎， 潤肺生津的功效。

水形人: 易口苦 進補宜健脾益腎

體質特點: 體型比較胖， 偏矮， 頭較大， 腮部較寬， 腹部較大， 膚色偏黑， 腰臀稍大， 手指短， 發(fā)密而黑， 怕寒喜暖。

飲食: 宜多進食具有健脾益腎， 溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如砂仁、法夏、白術、茯苓等。

藥膳可選擇豬肚白術湯: 豬肚1具， 白術60克， 煨姜45克， 胡椒15克， 精鹽適量. 將豬肚洗凈， 去油脂， 放入沸水中焯后去水， 晾干水后備用. 將白術、煨姜、胡椒放入豬肚內， 縫合豬肚， 豬肚外以針刺小孔， 放入清水， 大火煮沸， 小火煮2小時， 放入精鹽調味. 撈出豬肚， 切塊， 喝湯吃豬肚. 有溫中散寒， 補脾益氣的功效， 尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。