血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
（1）體質(zhì)特點(diǎn)。
臉色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯(cuò)，易出血，舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加劇，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。
（2）養(yǎng)生要領(lǐng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、催進(jìn)健康按摩術(shù)，都可實(shí)行，總以全身各部都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。
飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等具備活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。
藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)暢通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加劇血瘀傾向。
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