吃茶葉的好處與壞處

來源：九壹網(wǎng)

茶葉是一種健康的飲品，但過量飲用可能會有一些不良影響。下面是茶葉的好處和壞處：

好處：

1. 提高注意力和警覺性：茶葉含有咖啡因，能夠提高注意力和警覺性。

2. 促進代謝：茶葉中的多酚和咖啡因有助于加速代謝，促進脂肪燃燒。

3. 預(yù)防心臟病和中風(fēng)：茶葉有助于降低膽固醇和血壓，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

4. 提高免疫力：茶葉有助于提高免疫力，減少感冒和流感的發(fā)生。

5. 可以緩解焦慮和壓力：茶葉可以緩解焦慮和壓力的感覺，讓人感到放松和平靜。

壞處：

1. 咖啡因過多：茶葉中的咖啡因過多會導(dǎo)致焦慮、心悸、失眠等不良反應(yīng)。

2. 尿頻：過量飲用茶葉會增加排尿次數(shù)，導(dǎo)致尿頻。

3. 脫水：茶葉有利尿作用，過量飲用會導(dǎo)致脫水。

4. 骨質(zhì)疏松：茶葉中的咖啡因和茶堿會干擾人體對鈣的吸收，長期過量飲用會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

5. 消化不良：茶葉中的鞣酸會干擾人體對鐵的吸收，過量飲用會導(dǎo)致消化不良和貧血。

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