很多準媽媽懷孕后非常高興，雖然感覺很累，但是一想到寶寶便覺得這是非常值得的事情。懷孕到23周的時候，胎兒發(fā)育也較為穩(wěn)定了，但是仍屬于非常關鍵的時刻。媽媽同樣要多加注意保護好自己和寶寶，那么，懷孕23周需要注意什么？

懷孕23周需要注意什么

1、要注意生活細節(jié)：站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開，把中心放在腳心上。走步時要胎頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊，腳步要踩實。上下樓時切忌哈腰、腆肚，下樓時一定要扶著扶手，看清臺階踩穩(wěn)了再邁步，尤其到了孕后期更要注意。

2、坐下時要深要穩(wěn)地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髖關節(jié)和膝關節(jié)呈直角狀，切忌只坐椅子邊上。

3、拾取東西要先屈膝、后彎腰，蹲好再拾，注意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西，長時間蹲著做家務，雙手拾取東西，或是做使腰部受壓迫的家務等。

4、胎動次數(shù)有所增加，并更加明顯。你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當他(她)把你的肚皮頂起一個小鼓包時，你可以一邊跟他(她)說話，一邊也用手摸摸他(她)，輕輕推一下，看他(她)有什么反應。經常這樣做，胎兒會發(fā)現(xiàn)這是個有趣的游戲，會和你玩得很起勁。

5、由于懷孕時子宮的增大會壓迫到大部分消化系統(tǒng)，因此消化道內會本能地產生氣體與之抗衡。

懷孕23周飲食方面要如何安排

1、繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。

2、同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

在媽媽懷孕23周的時候，不管是寶寶還是媽媽身體都會發(fā)生一些微妙的變化，媽媽不需要太過擔心。一定要注意保持充足的睡眠，加強營養(yǎng)。同時在這個時期，寶寶的胎教也可以進行了，媽媽要定時到正規(guī)醫(yī)院去做產檢，以保證寶寶和自己健康。