摘要：很多人一遇天氣轉(zhuǎn)冷，就愈發(fā)覺得渾身發(fā)冷，手腳尤其冰涼，這種情況應(yīng)該及時(shí)去去寒氣了。那么怎么去寒氣呢？中醫(yī)認(rèn)為想要驅(qū)寒，要讓身體最容易受涼部分做好保暖，睡眠要充足，勤曬太陽，還可以通過食療、按摩、泡腳等方法驅(qū)寒，日常還可以用一些驅(qū)寒重要，下面一起來看看中醫(yī)驅(qū)寒方法吧！

驅(qū)寒的中藥有哪些

1、生姜

生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐；在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。

2、香薷

香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分。主產(chǎn)于廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬干，切段，生用。傳統(tǒng)認(rèn)為香薷有發(fā)汗解表驅(qū)寒、化濕和中、利水消腫等功效。

3、蓽澄茄

蓽澄茄屬溫里性中藥，用于胸腹疼痛，嘔吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁。

4、羌活

散寒，祛風(fēng)，除濕，止痛。用于風(fēng)寒感冒頭痛，風(fēng)濕痹痛，肩背酸痛。

5、蒼耳子

蒼耳子屬祛風(fēng)濕中藥，主治：發(fā)散風(fēng)寒，通鼻竅，祛風(fēng)濕，止痛。

6、附子

回陽救逆，溫補(bǔ)脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽逐寒。

7、肉桂

適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用

中醫(yī)冬季驅(qū)寒保暖方法

中醫(yī)認(rèn)為人體有5個(gè)部位最易受寒

第一：頭部。頭為“諸陽之會(huì)”，冬季在室外盡量要戴帽子，否則寒邪就會(huì)侵襲頭部，出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。

第二：肩頸背部。此處受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時(shí)頸后突起最高點(diǎn)的凹陷處）；或者在洗澡時(shí)調(diào)高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。冬季外出最好戴上圍巾，穿個(gè)坎肩。

第三：口鼻。冷飲會(huì)把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良；鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥。冬季應(yīng)避免食用冷飲，出門時(shí)盡量戴口罩。

第四：前胸和腰腹。前胸有膻中穴，長期寒瘀可致乳腺結(jié)節(jié)等癥；腰部有命門穴，受寒會(huì)引起腰痛；腹部有神闕穴（即肚臍），受寒會(huì)導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。冬季穿衣應(yīng)避免露出軀干部位。

第五：腿腳。中醫(yī)常講，“寒從足下生，病從寒中來”，建議人們在冬天多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人，睡覺時(shí)不妨穿上襪子。

中醫(yī)驅(qū)寒良方

1、睡眠充足

中醫(yī)提到陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠及休息，可以補(bǔ)充陽氣的不足，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。此外，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，冬季應(yīng)盡量避免熬夜。

針對不同體質(zhì)人群，可選用不同材料的藥材制成中藥枕，使人在冬季睡眠時(shí)頭頸部舒適保暖。如：

痰濕體質(zhì)：燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣；

陽虛體質(zhì)：燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風(fēng)葉；

血瘀體質(zhì)：燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。

2、勤曬太陽

午后太陽當(dāng)頭之時(shí)，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽的作用。傍晚時(shí)分則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)說“動(dòng)則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。運(yùn)動(dòng)可刺激肌肉、加快血液循環(huán)，提升免疫力。

但是冬季運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，一般運(yùn)動(dòng)到身體微微出汗即可，平時(shí)可選擇一些可在家中進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，天氣暖和的時(shí)候可以到公園慢跑、散步、騎車等。

4、食療排寒

熱騰騰的飲食可以讓身體很快感到溫暖，用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。熱的牛奶、肉桂茶等熱飲料也可起到防寒保暖效果。

不同體質(zhì)人群還可服用不同成分的藥茶提高御寒能力，如：

痰濕體質(zhì)：荊芥、陳皮、桔絡(luò)、橘葉、蘇葉，疏風(fēng)溫化寒痰；

血瘀體質(zhì)：三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花，溫陽疏通血絡(luò)；

陽虛或氣虛體質(zhì)：生曬參、黨參、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)葉，益氣扶陽固表防寒。

5、按摩保健

用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。

6、每日足浴

足浴可使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通，有利于促進(jìn)足部60多個(gè)穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。

針對不同體質(zhì)人，可選用不同藥材制作足浴藥汁，例如：

血瘀體質(zhì)：紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)；

陽虛體質(zhì)：艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜，益陽溫經(jīng)驅(qū)寒暖足；

煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可足浴，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時(shí)，臨睡前每日1次。堅(jiān)持一冬，除上述作用外，還能預(yù)防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復(fù)疲勞、改善睡眠，并有一定的補(bǔ)益調(diào)養(yǎng)效果。

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