21天減肥法不會反彈，只要不是吃減肥藥或者節(jié)食減肥，長期堅持會達到理想效果。運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質，也可以達到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃蘋果，香蕉，火龍果，可以促進腸蠕動，排除體內多余油脂，只有堅持才會達到理想效果。
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