通俗的講，便秘就是排便困難，分為幾種情況：

一是排便時(shí)間長，也就是大便滯留在腸道內(nèi)，不能正常按時(shí)排出體外；

二是質(zhì)地干結(jié)，也就是排便周期正常，但因干燥而排出困難；

三是排便不暢，也就是周期正常、質(zhì)地不硬，但想排卻排不出。

當(dāng)然，有些人兼而有之。

中醫(yī)認(rèn)為便秘的類型很多，但總體不外是虛、實(shí)兩大類。實(shí)證是寒邪、熱邪、氣滯導(dǎo)致的便秘，而虛證則是氣、血、陰、陽的不足導(dǎo)致的便秘。實(shí)證的便秘需要通瀉，虛證的便秘則需要滋補(bǔ)。

而臨床上，陰虛型便秘是頗為常見的。這是因?yàn)檫@是陰虛內(nèi)熱的人本身喜歡貪涼或保養(yǎng)不當(dāng)，從而損傷了原本正常的陽氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會(huì)本能地加強(qiáng)腸道對(duì)水的吸收。

下面我們來講講陰虛便秘到底有哪些表現(xiàn)，以及怎么來辨別自己是不是陰虛的便秘。

第一，陰虛則水少而干，所以陰虛便秘的人咽干口燥、大便干結(jié)，大便甚至?xí)沙梢涣Ａ５难蚣S蛋。

第二，陰虛則血少，就會(huì)出現(xiàn)身體失養(yǎng)的癥狀，比如身體消瘦、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。

第三，陰虛生內(nèi)熱。陰陽是相互平衡、制約的關(guān)系，陰虛則陽亢，就會(huì)表現(xiàn)出一系列“虛熱”的征象。比如五心煩熱、兩顴紅赤、心煩失眠、潮熱盜汗等?！拔逍摹笔侵鸽p手手心、雙腳腳心和心臟。“潮熱”是指潮水般的陣熱?！氨I汗”是指人睡著后偷偷出汗。

對(duì)于陰虛型便秘，一般專業(yè)的醫(yī)師會(huì)采用滋陰養(yǎng)血、通便潤腸的方法來改善陰血不足、津液虧虛，治療腸道失濡的陰虛便秘，比如增液湯、益胃湯、潤腸丸、六味地黃丸等。

在食療養(yǎng)生方面，我們可以用一些藥食同源的“潤下藥”來潤滑腸道以通便。常用的潤下藥是以植物的種子、種仁為主的，因?yàn)樵谥参锏姆N子、果仁里常常富含油脂，不但有非常好的潤滑作用，而且油也是陰液的組成部分，人體本身也會(huì)分泌各種油來滋養(yǎng)我們的身體。

醫(yī)師在治療陰虛便秘的處方中，常常用到火麻仁、郁李仁、柏子仁等藥物。我們自己食療養(yǎng)生的話，則可以選擇可食用的、油性的干果類，比如白芝麻、黑芝麻、瓜子等。平時(shí)就可以多吃這類的油性干果來防止便秘。

比如芝麻，又名“巨勝子”，味甘、性平，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)。無論黑芝麻、白芝麻，都可以作為藥膳食療的選擇。芝麻最善補(bǔ)益精血、潤燥滑腸，對(duì)于陰血津液虧虛的腸燥便秘非常適合。芝麻、花生、瓜子等干果都可以作為美味零食，所以這里就不另列食療方了。

如果是發(fā)生臨時(shí)的狀況，急于改善便秘，還可以用上芝麻香油、花生油、葵花籽油，乃至大豆色拉油、菜籽油等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用的開塞露也是采用油脂潤腸的原理，從肛門外用，以臨時(shí)救急，解決便秘的問題。