常按身體什么地方可以擺脫視力模糊呢？很多人都有不好的用眼習(xí)慣，那么，你知道保護(hù)視力的方法有什么嗎？視力模糊怎么辦呢？提高視力的方法有哪些呢？下面我們一起來看看按摩什么地方能夠有助視力？

我們都知道電腦、手機(jī)對(duì)我們的眼睛傷害有多大，那么，我們應(yīng)該如何避免視力下降呢？來看看我們應(yīng)該如何保護(hù)視力吧！

按摩一個(gè)地方，讓你擺脫視力模糊，玩手機(jī)的都該看看

年紀(jì)大了視力下降，老花眼的情況就順然產(chǎn)生。但是，這種眼部問題，可以通過一定的預(yù)防措施來延緩發(fā)生。該如何調(diào)理防治老花眼，一起來看看吧。

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛的問題大都是與陰精有關(guān)。俗話說，人身三寶精氣神。但在精氣神三者之間，精是生命的基礎(chǔ)，“精盈則氣盛，氣盛則神全”。

若精虧則體弱神衰，臟腑機(jī)能失調(diào)，百邪易侵，而眼睛更是反映陰精充足與否的一扇“窗戶”，因?yàn)?ldquo;五臟六腑之精氣皆上注于目”，現(xiàn)代人常感到身體疲憊、頭昏腦漲、眼睛干澀難受，這些部是因的用眼過度導(dǎo)致陰精不足所致。

故此，很多中醫(yī)師認(rèn)為，眼睛內(nèi)外周圍與全身有著密切的聯(lián)系，如果每天能給眼睛做保健，是能起到養(yǎng)生并延緩老花眼出現(xiàn)的功效的。

正確按摩頭皮預(yù)防老花眼

很多老年人眼睛都有疾病，做容易得的就是老花眼，由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說，得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。

得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

1、每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

2、頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

3、已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

保護(hù)視力的方法

保護(hù)視力的方法多種多樣不僅可以通過按摩來提升視力，其實(shí)，通過運(yùn)動(dòng)也可以提升視力，下面我們一起來看看吧！

運(yùn)動(dòng)保護(hù)

通過對(duì)眼部肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠幫助保護(hù)視力。

遠(yuǎn)眺法

遠(yuǎn)眺法可以在工作或者是學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行。方法是盡量向遠(yuǎn)處看，尤其是能夠遠(yuǎn)眺綠色植物，這樣能夠幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，讓睫狀肌能夠放松以保護(hù)視力。

當(dāng)我們向無限遠(yuǎn)的地方注視的時(shí)候，交感神經(jīng)就會(huì)變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。遠(yuǎn)眺是最方便最簡(jiǎn)單，能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行的保護(hù)視力的運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼

除了遠(yuǎn)眺法之外還有一種能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行的簡(jiǎn)單眼部放松運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。保持頭部不動(dòng)，控制眼球進(jìn)行上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也能很好地幫助緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。要注意轉(zhuǎn)動(dòng)完雙眼之后可以稍稍閉眼休息，保護(hù)視力效果更好。

打乒乓球

打乒乓球的過程中因?yàn)檠劬π枰S乒乓球進(jìn)行上下左右遠(yuǎn)近的調(diào)整，從而很好地能夠使眼部肌肉進(jìn)行放松收縮，增強(qiáng)眼球組織的血液循環(huán)、新陳代謝，幫助保護(hù)視力。除了打乒乓球外，具有一樣功效的運(yùn)動(dòng)還有像打羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。

眼保健操

眼保健操通過對(duì)眼周穴位的按摩，能夠幫助緩解眼部肌肉緊張，防治假性近視，保護(hù)視力還能幫助提神醒腦，預(yù)防疾病等等。眼保健操發(fā)揮作用就是通過對(duì)眼周穴位的按壓來促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，增加眼球的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生。

繞肩運(yùn)動(dòng)

眼睛疲勞不適的時(shí)候還可以進(jìn)行繞肩運(yùn)動(dòng)幫助放松肩頸。肩頸肌肉僵硬可是牽一發(fā)動(dòng)全身的，可能會(huì)導(dǎo)致氣血、營(yíng)養(yǎng)沒辦法充足供應(yīng)腦部，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適。而眼睛如果供血不足，營(yíng)養(yǎng)不良很容易造成視力下降。繞肩運(yùn)動(dòng)既能預(yù)防頸椎病還能保護(hù)視力。

靜坐冥想

靜坐冥想的時(shí)候能夠幫助放松精神，緩解因?yàn)榫窬o張出現(xiàn)的疲勞造成眼部肌肉收縮功能異常，導(dǎo)致的視力下降。靜心冥想的時(shí)候可以采用正坐或者是打坐，挺直背部之后放松全身，閉上眼睛，意念集中。

手指穴位刺激

我們的手掌也有身體的對(duì)應(yīng)反射區(qū)。比如中指指尖的承泣穴對(duì)應(yīng)眼睛的下部，按壓中指指甲的兩側(cè)能夠幫助放松太陽穴位置的眼周，再按壓小指指部的老眼點(diǎn)穴刺激，能夠幫助緩解眼睛疲勞的同時(shí)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障。

戴有色眼鏡

在特定的時(shí)候佩戴有色眼鏡能夠幫助保護(hù)視力。比如夏天陽光刺眼的時(shí)候，強(qiáng)烈的太陽光會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，傷害眼睛，選擇佩戴藍(lán)色、綠色或者是深藍(lán)色的眼鏡能夠幫助保護(hù)視力。

下雪可以選擇佩戴黃色、褐色眼睛外出保護(hù)視力。但是要注意選擇質(zhì)量較好的有色眼鏡才能起到保護(hù)視力的作用，否則會(huì)傷害眼睛。

正確的讀寫姿勢(shì)

很多學(xué)生的讀寫姿勢(shì)都不對(duì)，趴著看書，眼睛離書本過近等等原因讓他們小小年紀(jì)就帶上了眼鏡。

正確的讀寫姿勢(shì)應(yīng)該是在閱讀的時(shí)候書本與眼睛應(yīng)該相隔33厘米左右，視線最好與書本保持垂直角度;寫字的時(shí)候，胸部應(yīng)該離桌子一拳的距離，眼睛同樣與本子相隔33厘米，筆桿與本子成60度角。

良好的用眼環(huán)境

用眼環(huán)境的改善能夠幫助保護(hù)視力。一是需要保證座椅高度符合具體 身高，既能幫助改善坐姿也能幫助放松肩頸，預(yù)防肩頸不適;二是要注意光線照明情況，不背光、不在昏暗的地方用眼學(xué)習(xí)，并且避免強(qiáng)光直射眼睛。

學(xué)會(huì)看電視

不少人特別喜歡看電視。再加上現(xiàn)在生活條件的改善，越來越多的電子產(chǎn)品圍繞我們的生活。

長(zhǎng)時(shí)間看電視使用電子產(chǎn)品很容易造成眼部不適，造成視力下降。如果是想要看電視的，可以每四十五分鐘就活動(dòng)一下，才能更好地保護(hù)視力。

避免長(zhǎng)時(shí)間使用我們的眼晴

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學(xué)每一節(jié)課的時(shí)間為40分鐘，以此做標(biāo)準(zhǔn)，幼兒連續(xù)用眼時(shí)間不能超過40分鐘，每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。

休息時(shí)要離開座位活動(dòng)一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠(yuǎn)方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。

視力下降是現(xiàn)在很多人都面臨的問題，有的人年輕輕輕的就戴上了一副眼鏡，提醒大家要注意保護(hù)用眼哦！

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道常按身體什么地方能夠幫助恢復(fù)視力了嗎？隨著電子產(chǎn)品的興起，越來越多的人都離不開電腦手機(jī)，電腦手機(jī)給我們的眼睛帶來巨大的危害，因此，在生活中，我們一定不要過度用眼，希望能幫助大家哦！