摘要：錯誤的睡姿容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)腰酸背痛、不利于惡露的排出，甚至還會出現(xiàn)子宮后移。不管產(chǎn)婦有沒有“挨刀”， 生完孩子的第一天，產(chǎn)婦的身體都是非常虛弱的，一定要注意好好休息，所以睡眠就顯得特別重要，睡姿的正確與否，直接影響了睡眠和產(chǎn)后恢復質(zhì)量，產(chǎn)婦和其家里人一定要學習好。

產(chǎn)婦睡姿有講究嗎

新媽媽的睡姿是很有講究的，如果睡姿不正確可能會造成子宮移位；長時間采用仰睡的方式，會致使子宮向后移動，出現(xiàn)腰酸背痛、白帶異常等情況。因此，不要一直仰睡，而是側睡、仰睡交替進行。

產(chǎn)婦的正確睡姿

1、順產(chǎn)

順產(chǎn)后產(chǎn)婦會有會陰處輕度撕裂，有的情況還會在會陰外側切留下傷口。產(chǎn)后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿最好是側臥，向左還是向右側臥其實也有講究。如果切口在左側的話，應該采取右側睡姿；如果切口在右側的話，應該采取左側睡姿，其實也就是說側臥的方向要與切口的方向相反。盡量避免仰臥，本來剛剛生產(chǎn)完畢，骨縫開裂，會造成骨盆較之以前寬大，側臥會避免骨縫繼續(xù)開裂，使之容易恢復到以前的水平，但母乳喂養(yǎng)時要小心，側臥時不要擠壓到乳房。

2、剖腹產(chǎn)

進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術后作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

產(chǎn)后睡姿不當?shù)奈：?/p>

如果產(chǎn)后仰睡，那么超重的子宮就會后移，由于支撐子宮的韌帶柔軟無力，還沒有足夠的張力，就無法把子宮拉回。如果長期以往，子宮后移的位置不變，從而造成后位子宮。專家強調(diào)，子宮后位看似無礙，其實危害很大。輕度一般沒有癥狀，但嚴重時會造成盆腔出血、腰酸背痛等。

產(chǎn)婦想更換睡姿怎么辦

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，如果想換姿勢，可以采取半臥位的姿勢，不過這個要在醫(yī)生和護士的指導下進行，而且需要醫(yī)院能夠調(diào)節(jié)升降的病床才能做到。順產(chǎn)的產(chǎn)婦如果實在想換換姿勢，也可以仰臥一會，不過時間盡量不要超過15分鐘。