摘要：錯(cuò)誤的睡姿容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)腰酸背痛、不利于惡露的排出，甚至還會(huì)出現(xiàn)子宮后移。不管產(chǎn)婦有沒(méi)有“挨刀”， 生完孩子的第一天，產(chǎn)婦的身體都是非常虛弱的，一定要注意好好休息，所以睡眠就顯得特別重要，睡姿的正確與否，直接影響了睡眠和產(chǎn)后恢復(fù)質(zhì)量，產(chǎn)婦和其家里人一定要學(xué)習(xí)好。

產(chǎn)婦睡姿有講究嗎

新媽媽的睡姿是很有講究的，如果睡姿不正確可能會(huì)造成子宮移位；長(zhǎng)時(shí)間采用仰睡的方式，會(huì)致使子宮向后移動(dòng)，出現(xiàn)腰酸背痛、白帶異常等情況。因此，不要一直仰睡，而是側(cè)睡、仰睡交替進(jìn)行。

產(chǎn)婦的正確睡姿

1、順產(chǎn)

順產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有會(huì)陰處輕度撕裂，有的情況還會(huì)在會(huì)陰外側(cè)切留下傷口。產(chǎn)后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿最好是側(cè)臥，向左還是向右側(cè)臥其實(shí)也有講究。如果切口在左側(cè)的話(huà)，應(yīng)該采取右側(cè)睡姿；如果切口在右側(cè)的話(huà)，應(yīng)該采取左側(cè)睡姿，其實(shí)也就是說(shuō)側(cè)臥的方向要與切口的方向相反。盡量避免仰臥，本來(lái)剛剛生產(chǎn)完畢，骨縫開(kāi)裂，會(huì)造成骨盆較之以前寬大，側(cè)臥會(huì)避免骨縫繼續(xù)開(kāi)裂，使之容易恢復(fù)到以前的水平，但母乳喂養(yǎng)時(shí)要小心，側(cè)臥時(shí)不要擠壓到乳房。

2、剖腹產(chǎn)

進(jìn)行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。

產(chǎn)后睡姿不當(dāng)?shù)奈：?/p>

如果產(chǎn)后仰睡，那么超重的子宮就會(huì)后移，由于支撐子宮的韌帶柔軟無(wú)力，還沒(méi)有足夠的張力，就無(wú)法把子宮拉回。如果長(zhǎng)期以往，子宮后移的位置不變，從而造成后位子宮。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，子宮后位看似無(wú)礙，其實(shí)危害很大。輕度一般沒(méi)有癥狀，但嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成盆腔出血、腰酸背痛等。

產(chǎn)婦想更換睡姿怎么辦

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，如果想換姿勢(shì)，可以采取半臥位的姿勢(shì)，不過(guò)這個(gè)要在醫(yī)生和護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且需要醫(yī)院能夠調(diào)節(jié)升降的病床才能做到。順產(chǎn)的產(chǎn)婦如果實(shí)在想換換姿勢(shì)，也可以仰臥一會(huì)，不過(guò)時(shí)間盡量不要超過(guò)15分鐘。