
1. 我在最近一段時間里晚上經(jīng)常無法入睡。
2. 在家或者在賓館睡覺時,我沒有遇到睡眠問題。
3. 但是,當我回到公司租的宿舍時,我每天都失眠。
4. 因為失眠,我每天都感到困擾。
5. 可能是因為宿舍的環(huán)境給了我一種不良的心理暗示。
6. 作為一名剛剛參加工作的人,生活不規(guī)律是很常見的。
7. 我需要為自己的生活制定一個規(guī)律的作息時間。
8. 睡前喝一杯牛奶,泡個腳可能會幫助我放松。
9. 如果實在睡不著,我可以不用躺在床上,而是起來做一些我喜歡的事情,比如讀書、整理房間或者刷廁所。
10. 這些活動可能會讓我感到疲倦,然后我可以回到床上躺下。
11. 另外,我應(yīng)該避免在白天睡覺,以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。