1. 我在最近一段時(shí)間里晚上經(jīng)常無法入睡。
2. 在家或者在賓館睡覺時(shí)，我沒有遇到睡眠問題。
3. 但是，當(dāng)我回到公司租的宿舍時(shí)，我每天都失眠。
4. 因?yàn)槭?，我每天都感到困擾。
5. 可能是因?yàn)樗奚岬沫h(huán)境給了我一種不良的心理暗示。
6. 作為一名剛剛參加工作的人，生活不規(guī)律是很常見的。
7. 我需要為自己的生活制定一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。
8. 睡前喝一杯牛奶，泡個(gè)腳可能會(huì)幫助我放松。
9. 如果實(shí)在睡不著，我可以不用躺在床上，而是起來做一些我喜歡的事情，比如讀書、整理房間或者刷廁所。
10. 這些活動(dòng)可能會(huì)讓我感到疲倦，然后我可以回到床上躺下。
11. 另外，我應(yīng)該避免在白天睡覺，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
