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體育運動對人體發(fā)展有何作用

來源:九壹網

體育作為一種社會現象,是人類總文化的組成部分。它既是教育的一環(huán),又是生活的一環(huán),屬于人的社會生活條件,因此,它對人的身心發(fā)展起著主導作用。
1. 促進人腦清醒、思維敏捷:體育活動能促使中樞神經系統(tǒng)及其主導部分大腦皮層的興奮性增強,改善神經過程的均衡性和靈活性,提高大腦分析綜合能力。
2. 促進血液循環(huán),提高心臟功能:體育活動加速血液循環(huán),改善心血管系統(tǒng),使心臟產生工作性肥大,心肌增厚,收縮有力,心搏徐緩,血容量增大,減輕心臟負擔。
3. 改善呼吸系統(tǒng)功能:體育活動能促進呼吸肌發(fā)達,呼吸慢而深,每次吸進氧氣較多,增加肺活量,使更多肺泡參與工作,肺泡富有彈性。
4. 促進骨骼肌肉的生長發(fā)育:體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養(yǎng)物質,促進肌纖維變粗,肌肉組織有力,促進骨骼生長,提高抗彎、抗壓、抗折能力。
5. 調節(jié)心理,使人朝氣蓬勃,充滿活力:體育活動能使人產生美妙的情感體驗,心情舒暢,精神愉快,增強自尊心,自信心和自豪感,增添生活情趣,調整不健康心理和不良情緒。
6. 提高人體對外界環(huán)境的適應能力:體育活動能提高人體應變能力,使人善于應付各種復雜多變的環(huán)境,感覺敏銳,視野開闊,判斷空間、時間和體位能力增強。
7. 增強機體免疫能力:體育活動能增加白血球數量,增強機體免疫能力,提高對疾病的抵抗力,保持充沛精力和旺盛生命力,延緩老化過程,健康長壽。
動物學家發(fā)現,野生動物比家養(yǎng)動物壽命長,重要的一條是野生動物為了生存,經常進行身體鍛煉,體質變得越來越好,壽命自然比家養(yǎng)動物長了。同樣,人也是如此,經常參加體育運動鍛煉的人,壽命就長。這說明運動是健康長壽之本。
體育鍛煉對人體發(fā)展的作用是巨大的,只有按照人體生長發(fā)育的規(guī)律,堅持不懈地進行科學鍛煉,方能達到增強體質、增進健康的目的。

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