1、清熱降火，山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。
2、生津止渴，山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
3、止咳止嘔，山竹的寒涼特質有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。
4、美容護膚，山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細紋。經(jīng)常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。
5、祛痘痘，山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
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