1、規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標的問題。
2、法國國家健康和醫(yī)學研究院的科學家在對本國居民的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么體內(nèi)饑餓激素的水平就會升高一倍，而體內(nèi)調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌也會減少。研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27—40歲之間的成年人。調(diào)查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。與此同時，這些人的體重平均增加了5磅（約合2.27公斤）。每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。
Copyright ? 2019- 91gzw.com 版權(quán)所有 湘ICP備2023023988號-2
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務