1、燕麥的熱量367大卡每100克。
2、燕麥能夠減肥主要基于：豐富的不溶性粗纖維，燕麥當中含有豐富的不溶性粗纖維，將燕麥吃進體內(nèi)之后不僅能夠起到很強的飽腹感，并且還可以有效吸收人體內(nèi)過多的膽固醇，對于溶脂減肥是非常有效果的；尤其是燕麥當中的粗纖維還能夠促進腸胃蠕動，對于緩解便秘，幫助糞便排出都是效果顯著的。燕麥的吸水性非常強，吃了之后會使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，能夠有效控制食量的攝入。另外很多人在吃完燕麥餐后很長時間都不會感覺到餓，這樣就能很好地控制減肥一族對零食的欲望，因此從這個角度來看燕麥減肥效果是非常好的。
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