1、剛跑完步，可以吃一些牛奶、雞蛋、香蕉等容易消化的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體還處于比較興奮的狀態(tài)，體內(nèi)血液循環(huán)也還在加速，所以不適合吃一些難以消化的食物，而且在跑步的過(guò)程中會(huì)消耗蛋白質(zhì)，所以跑完步也需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、跑不完大概半個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候心跳和脈搏差不多平穩(wěn)了，血液循環(huán)也基本平靜下來(lái)了，這時(shí)候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等。
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