1、剛跑完步，可以吃一些牛奶、雞蛋、香蕉等容易消化的食物，因為這個時候身體還處于比較興奮的狀態(tài)，體內(nèi)血液循環(huán)也還在加速，所以不適合吃一些難以消化的食物，而且在跑步的過程中會消耗蛋白質，所以跑完步也需要補充蛋白質。
2、跑不完大概半個小時左右，這個時候心跳和脈搏差不多平穩(wěn)了，血液循環(huán)也基本平靜下來了，這時候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等。
Copyright ? 2019- 91gzw.com 版權所有 湘ICP備2023023988號-2
違法及侵權請聯(lián)系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務