說到運(yùn)動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正了解運(yùn)動，能夠做到多運(yùn)動的同學(xué)有多少呢?那么今天我就要給大家來說一說這運(yùn)動的十大好處。

第一好處是體育鍛煉可以增強(qiáng)人體各部功能。運(yùn)動加快血液循環(huán)，氧氣能充分供應(yīng)到身體各部位，從而加強(qiáng)各器官功能。

那第二好處就是體育鍛煉可以使肌肉色調(diào)光潤。體育鍛煉配合適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝人能改變難看的體表，使肌肉色調(diào)變得光潤。

體育鍛煉還可以增強(qiáng)自豪感。能把身體練得健康結(jié)實(shí)的人，時時會身心舒暢，感到自豪。

體育鍛煉可以增強(qiáng)新陳代謝功能。把廢物從身體里排泄出去是人的一項(xiàng)重要的功能。參加體育鍛煉，可以大大增強(qiáng)皮膚、消化道等器官的排泄功能。

體育鍛煉可以凈化血液。運(yùn)動可以促進(jìn)新的血液細(xì)胞形成，使血液凈化。

體育鍛煉可以使人精力旺盛。體育鍛煉能協(xié)助體內(nèi)各器官消除大部分有毒的物質(zhì)，減少引起疲勞的乳酸物在人體內(nèi)的積累。

體育鍛煉可以增加自信心。這與自豪感有關(guān)，但又有區(qū)別。自信心，是指在進(jìn)行一項(xiàng)工作時，感到有能力去完成它。

體育鍛煉可以使人頭腦清醒。當(dāng)人們感到疲勞時往往心煩意亂，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉會使你心情寧靜，頭腦清醒，感到生活中的情趣。

體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。這是體育鍛煉總的結(jié)果，它會使人更有活力，充滿生氣。

以上就是鍛煉身體的十個好處啦，生命在于運(yùn)動，鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。