1、小暑注意養(yǎng)心，小暑重養(yǎng)心，紅豆富含鐵質(zhì)，不僅利水消腫，還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補(bǔ)血之功效。因天氣原因小暑時(shí)期會(huì)引起人體內(nèi)的血壓波動(dòng)，在床或蹲坐時(shí)血壓是較為平穩(wěn)的，但若起立過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致頭部血壓銳減從而導(dǎo)致身體受損。所以在起床、蹲坐起立時(shí)不要著急，最好能夠活動(dòng)一下四肢，不需要時(shí)間太長(zhǎng)，半分鐘即可，然后慢慢起身。

2、小暑飲食，小暑屬長(zhǎng)夏，陽(yáng)熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃。此時(shí)要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補(bǔ)為主，少吃辛辣油膩的食物。

3、情緒養(yǎng)生：心態(tài)平和，天熱人體溫度升高，易引起內(nèi)分泌失調(diào)和心態(tài)不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等。表現(xiàn)為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等。有規(guī)律的作息可以安定情緒。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時(shí)，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。同時(shí)優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等生活習(xí)慣，保持平和、快樂(lè)的心態(tài)。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：少動(dòng)多靜，提倡“少動(dòng)多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質(zhì)比較弱的人都應(yīng)該避免在小暑天氣中做劇烈的運(yùn)動(dòng)。