1、小暑注意養(yǎng)心，小暑重養(yǎng)心，紅豆富含鐵質(zhì)，不僅利水消腫，還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。因天氣原因小暑時期會引起人體內(nèi)的血壓波動，在床或蹲坐時血壓是較為平穩(wěn)的，但若起立過快，會導(dǎo)致頭部血壓銳減從而導(dǎo)致身體受損。所以在起床、蹲坐起立時不要著急，最好能夠活動一下四肢，不需要時間太長，半分鐘即可，然后慢慢起身。
2、小暑飲食，小暑屬長夏，陽熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃。此時要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。
3、情緒養(yǎng)生：心態(tài)平和，天熱人體溫度升高，易引起內(nèi)分泌失調(diào)和心態(tài)不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等。表現(xiàn)為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等。有規(guī)律的作息可以安定情緒。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。同時優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等生活習(xí)慣，保持平和、快樂的心態(tài)。
4、運動養(yǎng)生：少動多靜，提倡“少動多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質(zhì)比較弱的人都應(yīng)該避免在小暑天氣中做劇烈的運動。
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