1、首先，跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸運(yùn)動(dòng)。
2、跑步要想又快又不累要決就一定是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。
3、腳后跟要掂起來(lái)，不要著地，著地速度會(huì)降低。
4、跑之前喝適量鹽水，可避免口舌干燥。
5、跑步之后也一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)平靜的心態(tài)對(duì)跑步也是非常有幫助的。
Copyright ? 2019- 91gzw.com 版權(quán)所有 湘ICP備2023023988號(hào)-2
違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市萬(wàn)商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)