1、吃蘋果治高血壓，蘋果中的有機(jī)酸和纖維素能夠有效促進(jìn)腸道蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此吃蘋果有治療大便干燥，促進(jìn)通便排泄的功效。
2、吃蘋果預(yù)防骨質(zhì)疏松，蘋果中含有大量微量元素，尤其是硼和錳元素含量最高，這兩種物質(zhì)能有效強(qiáng)化人體骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這些物質(zhì)能有效防止鈣質(zhì)流失，尤其是絕經(jīng)后的女性，每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
3、吃蘋果預(yù)防中風(fēng)，蘋果帶皮吃能更好的預(yù)防中風(fēng)現(xiàn)象。這是因為蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中，并且抗氧化活性更強(qiáng)，對于預(yù)防老年人中風(fēng)有非常好的功效。需要注意的是，蘋果在清洗的時候一定要仔細(xì)，避免果皮殘留的農(nóng)藥傷害身體健康。
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