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常吃蘋果的好處 蘋果對身體的好處

來源:九壹網

1、吃蘋果治高血壓,蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此吃蘋果有治療大便干燥,促進通便排泄的功效。

2、吃蘋果預防骨質疏松,蘋果中含有大量微量元素,尤其是硼和錳元素含量最高,這兩種物質能有效強化人體骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度,這些物質能有效防止鈣質流失,尤其是絕經后的女性,每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質,預防骨質疏松的出現(xiàn)。

3、吃蘋果預防中風,蘋果帶皮吃能更好的預防中風現(xiàn)象。這是因為蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高于果肉之中,并且抗氧化活性更強,對于預防老年人中風有非常好的功效。需要注意的是,蘋果在清洗的時候一定要仔細,避免果皮殘留的農藥傷害身體健康。

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