1、關(guān)于飲食。在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者； 覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌；即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水；多喝酸奶；遠(yuǎn)離煙酒；在食譜里添加雜糧和蔬菜； 飲綠茶勝過紅茶；重視早餐多過晚餐；控制鹽的用量；起床后先刷牙，再喝水；不喝久煮的火鍋湯；一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘；飯前吃水果勝過飯后。

2、關(guān)于運(yùn)動(dòng)。多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光； 多做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑快走； 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張； 精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要； 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)；運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。

3、關(guān)于生理 。不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)； 頭發(fā)不要洗的太勤，2-3天一次即可； 午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

4、關(guān)于愛人。不要因?yàn)檫^度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受； 與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營；發(fā)生矛盾，各自退一步；偶爾制造一點(diǎn)驚喜； 不要忘了愛人的生日。

5、關(guān)于幸福。 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)； 只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在； 知足便是幸福； 有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。