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上半身太瘦想胖的怎么辦

來源:九壹網(wǎng)

1、這個需要先把體重增上來,如果怎么吃都胖不了通常是脾胃虛,調理好之后,慢慢增肥,切記生冷、暴飲暴食。然后上肢的力量鍛煉。怎么調理?這個找個好點的中醫(yī)給你看看就跟你說了,可能百八十的就搞定了。

2、做全身運動和局部鍛煉,臀部鍛煉可以爬樓梯:少坐電梯,勤爬樓梯,在爬樓梯的時候可以一次上兩個臺階,這樣就可以鍛煉到臀部的肌肉,經(jīng)常的爬一下樓梯鍛煉一下身體又能夠使得自己變得更加的美麗。第二推墻:將雙腿并攏,雙手撐在墻上,讓腿部打直,讓臀部先外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復做,不僅能夠減掉臀部的贅肉,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平。第三金雞:找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向后伸展,保持2秒后,然后放下,將這個動作重復10至15次,然后換腳再做。長期堅持每天做以上動作,一定會有效果的,祝你成功!

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