1、坐姿：將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。采用這種坐法利于對脾經(jīng)的按摩。因為脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側正中線上行，再進入大腿內(nèi)側前緣，然后進入腹部。這個坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來，從而便于按摩。
2、敲打法：拍打時要握空拳，用掌指關節(jié)端由上至下一路拍打下來，用力適中，對于大腿部位的脾經(jīng)拍打時可稍用力。兩只腿都要敲，每側以敲打10分鐘為好，敲打的時間自然是上午9：00～11：00之間，氣血流注脾經(jīng)之時。敲打的次數(shù)視自己的時間多少而定。
3、功效：上班時可利用工作間隙，將腿盤成“4”字形，然后沿著脾經(jīng)的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。
4、提示：如果拍打的過程中發(fā)現(xiàn)痛點，表明脾經(jīng)上有堵塞的地方，這時可以用點按的方法對其進行按揉，將淤堵的穴位打通，從而將整條脾經(jīng)的氣血通暢。
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