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如何煮黑豆好吃又營養(yǎng)

來源:九壹網(wǎng)

1、黑豆芝麻糊:準(zhǔn)備食材如下,黑芝麻500克,黑豆400克,糯米粉200克,冰糖適量,紅棗粒適量,黑芝麻用水沖洗后,用濾網(wǎng)勺撈出放入鍋里,先用大火將水份炒干,水份炒干后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)翻炒,直到將黑芝麻炒熟炒香撈出放涼,黑豆洗凈后放入鍋中,開中火炒制,炒熟后撈出放涼,糯米粉用中小火炒熟,將冰糖放入碾磨機(jī)里打成粉(也可以用白糖),將黑芝麻打成粉,再將黑豆打成粉,碗中放入3勺黑芝麻粉,2勺黑豆粉,1勺冰糖粉,半勺熟糯米粉,將其混合均勻,倒入開水90克攪拌成糊狀,再放點(diǎn)紅棗粒點(diǎn)綴即可開吃!

2、黑豆紅棗湯:準(zhǔn)備食材如下,黑豆300克,紅棗20個(gè),紅糖50克,水適量,黑豆洗凈泡水4小時(shí),將泡豆子的水倒掉,然后放入沙鍋中,紅棗洗凈,用手捏一下,放入鍋中,鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時(shí),出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用!

3、黑豆排骨湯:準(zhǔn)備食材如下,豬大排500克,黑豆50克,食鹽少許.具體做法如下:黑豆清洗干凈,用清水浸泡四個(gè)小時(shí),或放入冰箱浸泡一夜,排骨冷水下鍋,水沸后撇去浮沫,撈出排骨,砂鍋中水煮至將滾時(shí),放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可!

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