四招調(diào)節(jié)

來源：九壹網(wǎng)

雌激素是女性受孕的關(guān)鍵因素，在女性體內(nèi)主要是起到一個維持性特征和生育功能的作用，可以刺激子宮內(nèi)膜增生變厚，為受孕做好準(zhǔn)備工作。雌激素過低可能會影響卵巢排卵，從而對女性的受孕有一定的影響。

雌激素降低或不孕四妙招調(diào)節(jié)

多吃黃豆：補充大豆異黃酮

黃豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一點大豆，不僅有助于消化吸收，還能夠彌補女性雌激素分泌不足這個缺陷，從而能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的疾病。

多吃牛奶和魚：補充維生素D

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

多吃蜂王漿：補充雌激素

蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。對于更年期婦女也具有一定輔助治療功效。

飲食規(guī)律邁開步：調(diào)整生活狀態(tài)從而調(diào)節(jié)激素

學(xué)會放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。

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四招調(diào)節(jié)