俗語又說“孩子認(rèn)得娘，頭發(fā)落一場”，意思就是說，大概在生完寶寶2-3月以后，寶寶就會認(rèn)出媽媽來了，可是媽媽在這個(gè)時(shí)候就開始掉頭發(fā)了。影響媽媽脫發(fā)的主要原因是雌激素，此外新媽媽的精神因素，在月子期間不良的飲食習(xí)慣，以及在月子期間受傳統(tǒng)的習(xí)慣影響也對頭發(fā)的新陳代謝有著一定的影響的。

新媽媽們在梳頭的時(shí)候，是否發(fā)現(xiàn)，地面上、梳子上多了很多頭發(fā)。是否為脫發(fā)的問題，時(shí)刻覺得困擾？是否擔(dān)心，自己的是否是否出了其他毛病。別害怕，其實(shí)很多人跟你是一樣的，也就是所謂的“產(chǎn)后脫發(fā)”，這是一種很常見的現(xiàn)象。

一、不良的飲食習(xí)慣的影響

在坐月子期間，家人的過度的“特殊”照顧，令新媽媽們的身體都受不了的。特別是在老一輩的眼里，總是覺得生完寶寶后就要大補(bǔ)才能令身體得到更好的恢復(fù)，尤其是在新媽媽的哺乳期間，被禁止吃所謂的“生冷寒涼”食物，如水果、蔬菜等。如果出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象了，這時(shí)候就會更加緊張，認(rèn)為是媽媽體虛的原因，因此加大分量大補(bǔ)特補(bǔ)。這樣就造成了媽媽們的內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重了脫發(fā)的現(xiàn)象。

有的新媽媽生完寶寶后消化吸收的功能不好，有的還在飲食比較挑食，還有一些新媽媽想要迅速瘦身而選擇節(jié)食，這就很容易造成營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，導(dǎo)致營養(yǎng)不良供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

建議：

生完寶寶之后，盲目地進(jìn)補(bǔ)，造成新媽媽們熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)期間，也應(yīng)適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)營養(yǎng)。同時(shí)，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，新媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

二、雌激素的不平衡

雌激素是神馬東西？簡單地說吧，它就是刺激媽媽們秀發(fā)生長的一種激素，這種激素的高低，影響媽媽們頭發(fā)的生長速度。當(dāng)這種激素升高時(shí)，媽媽們的頭發(fā)生長更新速度就會變慢。當(dāng)這種激素變低時(shí)，媽媽們的頭發(fā)生長更新速度就會變快。當(dāng)媽媽們在懷孕時(shí)，體內(nèi)分泌的雌激素會比平時(shí)多，所以這時(shí)候自然脫發(fā)速度就變慢了。

很多媽媽在懷孕的時(shí)候，頭發(fā)會變得更加地濃密烏黑。而在生完寶寶之后，雌激素水平恢復(fù)正常，或更低。因此頭發(fā)的更新速度就變快樂，這時(shí)候新的頭發(fā)就會迫不及待地張出來，而舊的頭發(fā)就會脫落。所以，就有了產(chǎn)后脫發(fā)這種現(xiàn)象。

建議：

媽媽們，要正確認(rèn)識雌激素，這種激素與你們的身體息息相關(guān)。新媽媽體內(nèi)的雌激素恢復(fù)平衡狀態(tài)，一般需要2～7個(gè)月。除了食物調(diào)理身體，保持心情愉悅也是使雌激素恢復(fù)平衡的關(guān)鍵。

三、受傳統(tǒng)的觀念影響

因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭。正是因?yàn)閶寢寕冊谧伦悠陂g，不注意頭部的清潔，所以導(dǎo)致了各種分泌物和灰塵堆積在頭皮上，堵塞毛囊，影響頭部的血液供給，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。嚴(yán)重者，還會引起毛囊炎或頭皮感染。

建議：

媽媽們想要擁一頭健康的秀發(fā)，就要先保證頭皮健康，洗頭是基礎(chǔ)工作。如果新媽媽們，怕洗頭使自己有頭風(fēng)。這時(shí)候可以用曬干了的姜皮煲水洗頭，姜本來就有驅(qū)風(fēng)之效。如果怕儲姜皮麻煩的話，可以改用香茅，效果與姜一樣有驅(qū)風(fēng)之效。在洗完后要立即擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。平時(shí)可以常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長。

四、精神因素的影響也很重要

俗語說，養(yǎng)兒一百歲常憂九十九。新媽媽們在生完寶寶之后，加開始為寶寶的各種事情感到擔(dān)心，寶寶的一個(gè)噴嚏與咳嗽都牽動新媽媽們的每一根神經(jīng)。擔(dān)心寶寶沒有得到充足的營養(yǎng)吸收，擔(dān)心寶寶不能健康地成長。同時(shí)新媽媽們還要面對家庭的各種繁瑣的事情，而且為了照顧小寶寶，沒有得到充分的休息。很多新媽媽們都感到身心疲憊，難免會感到情緒低落，同時(shí)變得脆弱、焦慮。從而造成神經(jīng)功能紊亂，頭皮的血管神經(jīng)供血就會相對減少，毛發(fā)就會營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良就會造成脫發(fā)現(xiàn)象。

最糟糕的是，新媽媽們看到自己的脫發(fā)現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，就會變得煩躁不安，從而又造成了精神刺激，惡性循環(huán)下去，新媽媽的脫發(fā)問題就越來越嚴(yán)重了。

建議：

愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，媽媽們生完寶寶后，要保持心情舒暢。特別是當(dāng)出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象時(shí)，要放松心情，因?yàn)檫@是一件再正常不過的事情。不要過于關(guān)注每天的掉發(fā)情況，心情好還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。