很多孕媽媽面對孕期都有點(diǎn)手足無措，不知道什么東西可以吃，什么東西吃了會有害處。比如說枸杞，平時(shí)經(jīng)常會用枸杞來泡茶喝，或者在做湯的時(shí)候放一點(diǎn)。但是孕婦可以吃枸杞嗎？如果你也不知道答案，就和我一起來看看今天的文章吧。

孕婦可以吃枸杞嗎

枸杞的營養(yǎng)豐富，對人體有很多的好處，現(xiàn)代營養(yǎng)分析表明，在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高，孕婦食用之后可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、補(bǔ)血等作用，貧血的孕婦可以通過適當(dāng)吃枸杞補(bǔ)血。

所以說孕婦是可以吃枸杞的，而且吃枸杞還可以給孕婦和寶寶帶來很多的益處，不過吃的時(shí)候也要注意，不能吃的太多，防止腸胃沒有辦法吸收和消化。另外枸杞也要選擇正規(guī)品牌生產(chǎn)的，這樣會更加有保障。

但是也有一部分孕婦是不適合吃枸杞的，就是那些本身有體寒或者胃寒情況的人，因?yàn)殍坭接锌梢詣h除濕熱的功效，這些人吃了會更加的寒涼。還有容易腹瀉的女性朋友們，枸杞也會使得腹瀉更加的嚴(yán)重。

枸杞怎么吃

枸杞煮粥

在煮粥的時(shí)候加一些枸杞子是比較好的，可以增加口感色澤?？梢宰鼍栈ù髼椇丸坭街啵部梢澡坭胶蜕剿幹?。

泡枸杞

這是最方便的一種吃法，直接當(dāng)成茶葉一樣來泡，如果你不喜歡枸杞的味道，可以只喝里面的水，可以接受枸杞的味道的話，直接把枸杞也一起吃掉是最好的。另外泡枸杞茶的時(shí)候也可以加入一些其他的東西，比如手紅棗或者桂圓干、黑糖，都對孕婦很有好處。

枸杞煲湯

枸杞子煲湯喝的做法很多，各有各的功效，例如紅棗枸杞雞蛋湯，桂圓枸杞湯，銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補(bǔ)氣血的做法，還有例如枸杞和排骨湯，枸杞和燉雞湯，枸杞和乳鴿湯等等適合滋補(bǔ)的枸杞湯做法。

枸杞炒菜

不過最好還是最后放入炒菜中，否則容易流失其本身營養(yǎng)，例如滋補(bǔ)的枸杞和羊腰炒韭菜，枸杞和木耳炒山藥，枸杞子炒雞蛋，等等太多的做法。

枸杞子打豆?jié){

用枸杞子打豆?jié){是不錯的吃法，營養(yǎng)流失比較少。長期堅(jiān)持吃適當(dāng)?shù)蔫坭阶?，對我們的身體是有好處的，平時(shí)還要注意運(yùn)動。

吃枸杞的注意事項(xiàng)

枸杞它本身是屬于溫性的滋補(bǔ)品，但是中醫(yī)認(rèn)為懷孕的孕婦在孕期適合食用涼性食物，在產(chǎn)期適合食用溫性的食物，所以孕婦吃枸杞時(shí)應(yīng)注意吃法和用量，否則不但不能吸取枸杞的營養(yǎng)，還可能發(fā)生危險(xiǎn)。來看下孕婦吃枸杞的禁忌。

1、泡煮時(shí)間不宜過長

枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的浸泡煮湯時(shí)間會使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。

2、注意食用量

枸杞屬于溫?zé)嵫a(bǔ)品，如果孕婦吃多了，有可能會引起胎動，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

3、不要用枸杞泡茶喝

有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會影響枸杞子的藥用價(jià)值。

4、不適合吃枸杞的孕婦人群

枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時(shí)枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意選購和保存方法

選擇枸杞子時(shí)，宜選顆粒色紅略帶光澤，個大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產(chǎn)品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲存時(shí)一定要密封、干燥，并放在陰涼通風(fēng)處。

總結(jié)：枸杞是很有營養(yǎng)的東西，孕婦只要本身的身體沒有問題的話，都是可以吃枸杞的。吃枸杞的方法也有很多，不管是泡茶喝還是熬粥、炒菜都可以，在吃枸杞的時(shí)候也要注意用量，每天最多十個左右就可以了。孕婦朋友們保持良好的心情也可以讓身體更健康哦。